男人想長壽，四戒就足夠！平常應多注意，最好一個都別碰！

男性在家庭和社會中承擔著巨大的壓力，不論是家庭還是工作上的壓力都背著沉重的心理包袱，嚴重的傷害人的身體健康，人到了中年後，一定要有平靜的心態，不要輕易的發怒，應該舒緩心情。

大便通暢而無積滯，能減少身體的不適，有益於身體，健康長壽，到了中年，容易出現便秘等癥狀，因此一定要有良好的作息習慣，按時排便，適當的使用一些維生素纖維，促進腸道蠕動。

中年男性因為工作頻繁，應酬較多，因此容易會出現暴飲暴食，等習慣，餐後不運動，直接休息可能會誘發腸癌，日常飲食要保障攝入食物的多樣性，多吃蔬菜，少吃肉。

煙酒是男人的朋友，但是他們是健康的殺手，過量的飲食會引發食道癌，胃癌，等一下癌症的發生，而吸煙會對呼吸道造成一定的危害。

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