熬夜看世界盃導致腰頸痛？用它就能解決這個難題！

腰不好，又要熬夜看世界盃？悲劇了，球看不好，腰痛發作起來要人命？球賽不看遺憾，看了添堵！腰不好的人就不能好好看球了嗎？

看球時如何預防腰頸痛？

平時腰不好或是腰痛的人其實是既可以看球愉快，又可以不讓腰痛加劇的，只要你做到以下幾點：

盡量不要選擇窩在沙發上觀看比賽，因為如果是坐下時膝關節高於髖關節，除了會讓腰處於一個彎曲的狀態外，也會讓身體承受重量的位置，從坐骨後移至腰椎，讓腰受到更大的壓力，可以選擇坐下時髖關節與膝關節同高甚至略高的椅子，減輕腰椎壓力。

同時注意腰部保暖，球賽多為晚間，溫度較白天會低一些，可適當添加外套，保護腰部避免受寒，消除腰椎病的誘發因素。

三是注意保護頸椎腰椎，坐姿比睡姿觀賽更適宜。半夜看直播，還有什麼比「葛優躺」 更舒服的呢？但專家指出，葛優躺對人的頸椎和腰椎都非常不利。躺在沙發上看球賽，無論採取何種姿勢，相對於坐位而言，頸部肌肉更放鬆，一旦賽場上進球，球迷激動興奮改變體位的時候，很容易引起頸部肌肉扭傷、甚至頸部關節輕度錯位，從而導致頸椎疾病。而本身有頸椎病的球迷朋友，更應當在比賽間隙適當活動頸部，使持續保持緊張的肌肉和關節得到放鬆和休息。伸伸懶腰，原地做做頸部操都是好方法，另外可起身活動一下對整個脊椎都比較好。

除了熬夜，看球時如果空調太涼、坐姿不好，也是導致腰頸疼痛的原因。專家說，現在相當多的年輕人，本身就有頸部、腰部肌肉勞損的現象，還有的因為長期伏案導致頸部和腰部曲度變得僵直。因為看球引發疼痛的人群中，大部分以這類人為主。專家解釋，勞損的肌肉本來血流量就比較小，加上固定一個姿勢和空調溫度太低，肌肉和血管收縮後，局部供血更加不足，疼痛很容易複發。

以上是預防措施，但如果看球前就腰頸疼痛，或是看球後腰頸疼痛發作了，怎麼辦？

如何治療腰頸痛？

一、用靠枕，有效緩解疼痛

即便肌肉勞損，也要有看電視娛樂的需求。骨科專家的建議是——

1、脖子和腰部墊個靠枕，讓骨骼保持正常的曲度，避免低頭貓腰。當然，電視的高度也要適中。把靠枕換成熱敷袋會更舒服。

2、深夜氣溫下降，記得把空調溫度調高。最好不要躺在軟沙發上，以免腰部下沉。

3、趁電視廣告間隙，不妨做點小動作：聳肩縮脖子，肩關節前後活動，會讓脖子很舒服；趴在床上，上身和腿部同時向上抬起，保持幾秒鐘，會讓腰很舒服。

二、購個華絡疼痛治療儀放在身旁，看球止痛兩不誤

如果看球者本身就有腰頸痛癥狀，或是看球後出現了腰頸痛，是否就不能快樂看球了？不是的。身邊有台華絡疼痛治療儀，就可以一邊看球，一邊治療腰頸疼痛。

華絡疼痛治療儀對傳統中醫針炙進行了升級換代，將電刺激技術（是對針灸的升級替代但沒有針炙的風險）和中醫經絡學說相結合，用安全、低頻的電刺激來疏通經絡，促進血液循環，提高人體自愈能力，從而達到消炎止痛，能夠快速緩解全身8大關節疼痛（頸椎病、肩周炎、肘關節疼痛、腕關節疼痛、指關節疼痛、腰痛、膝關節疼痛、踝關節疼痛），是對中醫「通則不痛，痛則不通」說法的真正體現。

有了華絡疼痛治療儀，腰頸痛患者完全可以一邊看球一邊治療，互不耽誤，兩全其美！而且，華絡疼痛治療儀多路輸出，可以全家多人使用，消除各類肩頸腰腿關節疼痛！華絡疼痛治療儀是你全家世界盃期間的三甲骨科針灸師和家庭保健醫生！

袪疼痛，就用華絡疼痛治療儀！

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