吃這5種食物！讓你從頭到腳、從裡到外一點點地健康美麗起來！

李小龍拳打世界，擁有一個異於常人的健康身體，可最終卻因為不會「吃飯，被病魔奪去了生命。吃飯，也是一門學間，因此，我們要懂得吃什麼食物才能補出好身體

護腎——黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，其形狀也與人體得勝相似。它們味甘性平， 中醫認為它具有補骨強身、活血利水、 解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。黑色，有時候代表的是穩重和成熟。黑豆給人的感覺就是這樣的。不管你承不承認， 黑豆正以自己為例子證明著一個世人皆曉的論題，那就是難看不定不中用。

護肺——番茄

英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。人類是用肺呼吸的，擁有一個健康的肺，就擁有了一番清新的空氣和清爽的好心情。 不能太甜， 就像人的生活不能太安逸一樣。給自己一點壓力，同時也是給自己一點動力。

護胃——甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然 「胃菜」。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。「胃， 你好嗎?」還記得這句廣告詞嗎?用你的一生來好好守護你的胃吧! 就像愛自己的孩子一樣愛自己的胃。胃好了，一切都好了。吃嘛嘛香，人生還有什麼理想比這更簡單，又有什麼理想比這更真實呢?

護髮——海帶

說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。愛美的女性，都希望自己擁有一頭烏黑順滑的長髮。那隨風飄起的長髮，以及伴者微風輕拂來的陣陣清香， 能讓世界上任何一個男性為之傾倒。海帶，不也就像那海底的長髮嗎?在海水中搖曳著，搖出一段屬於自己的精彩人生。

護膚——西藍花

花它不僅營養豐富、口感絕住，還是著名的「抗癌戰士」， 尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C:和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。這就是一張完整的人體「食物地圖」，跟著這張地圖「按圖索驥」，輕輕鬆鬆， 對症吃飯。讓你從頭到腳，從裡到外，一點點地健康起來，美麗起來。

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