灰指甲患者的護理方法與飲食營養

甲的護理非常重要，一般來講，指甲可修剪時可成弧狀，而足趾甲修剪時應盡量保持跟甲床平齊，以避免在承重時甲崁入甲床，導致甲溝炎或崁甲。

一、灰指甲的護理方法：

1.勤剪腳趾甲，剪成弧形，甲溝兩側不留趾甲尖，不隨便剪甲溝，發現腳趾相互擠壓應用適量消毒棉、軟物放入趾縫中隔開，使腳趾正常發育，夏季灰指甲護理注意事項防止壓迫趾甲扎入甲溝。

2.定期推專長部，促進血循環，血循環不良不但使兩手出現斑點、青紫，指甲也呈青色，充分推拿，加強血循環，使血活動到兩手和甲床，使之規復康嬌光芒。

3.少戴假指甲，因真假指甲之間方便埋沒污垢，給細菌繁殖提供筆件，並且真指甲永劫刻被覆蓋在假指甲下，會變的脆弱易折斷。

4.及時治療，切斷傳染源。要重視手足癬的防治，防止因為手足癬引起灰指甲。

5.不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用。

6.養成良好的衛生習慣，平時勤洗腳、勤換襪，鞋襪經常曝晒，保持乾燥。

7.手足多汗的人，可適當用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發期，尤其要注意。

8.搞好環境衛生，不給致病真菌創造生長繁殖的外部環境，如避免住房擁擠、潮濕，注意室內通風換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝晒2~3小時消毒。

二、灰指甲患者的營養與飲食

高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。

多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。

補充營養素：

1.蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

2.維生素A或維生素A乳劑：用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

3.啤酒酵母：用量依產品標示。含各種必需營養素，並富含蛋白質。

4.鈣及鎂及維生素D：用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。

5.明膠：用量依產品標示。指甲的基本構成物。

6.鐵質：用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。

7.L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸：用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

8.硅(燕麥桿茶及木賊)：用量依產品指示。是頭髮、骨骼及指甲所需之物。

9.維生素B：添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

10.維生素C：用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。

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