這3種食物能把肝臟「洗乾淨」，修復肝細胞，解肝毒，肝病不來找

現在肝臟有問題的人很密集，大概12個人之中就可能有一個是肝臟不健康的。現在的肝病種類很多，一般都是我們人的生活習慣不良所觸發的，很多人因為肝臟出了問題的現象不是很明顯，而直接忽略了一些信號，等到出了大問題的時候才意識到自己當時沒有好好注意自己的肝臟健康，那麼在平常生活之中，我們除了盡量地改掉不好的習慣之外，還有什麼能幫助我們養肝的嗎？其實是有的，一些天然的食材就能幫助我們把肝臟「洗乾淨」，幫助肝排毒，這樣肝病基本上就找不到我們身上來了。

1、蘑菇

蘑菇是菌類食材，有很多種類，內含多種營養物質。蘑菇中含有的多糖成分能夠幫助我們調節身體的免疫功能，同時也能幫助我們抵抗腫瘤的侵襲，肝不好的人常常是蘑菇，能夠調理肝臟失衡的現象，幫助排解肝毒。

2、百合

百合出了對肺部健康有益處之外，對肝臟的調理也是很有作用的。常吃百合能夠幫助防止肝硬化，其中內含秋水仙鹼，能夠幫助抗肝臟纖維化，很有效地組織了一些肝病的發生。

3、枸杞

枸杞是一種補腎又補肝的食材，對於肝氣缺失的人來說，吃枸杞能夠幫助補足肝氣，同時還能防止肝功能的紊亂。枸杞中有一種物質叫做甜菜鹼，這類物質是能夠幫助修復受損肝細胞的，常用枸杞泡茶喝，對肝的修復作用是很大的。

除了吃幾味天然食材之外，我們還要多注意平常的一些生活作息規律。像那些久坐不動的上班族，主要是長時間在電腦上用眼，這樣對肝臟很不好，要適當花時間多看看周圍的綠色環境，同時保持鍛煉，哪怕是散步、做做操都行。

喝水也是一個養肝的好習慣，因為多喝水是加快身體內水循環和新陳代謝的，能有效促進肝臟解毒排毒，自然也就保護了肝臟。

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