夏季「濕人」這麼多？常喝天然的「祛濕水」，遠離濕氣一身輕

夏天是濕氣的旺盛期，濕氣最容易侵入人的身體。濕氣作為六邪之一，對身體的影響太大，還可能影響到身體免疫力，濕氣越重，免疫力越低。有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」對此有人問濕氣重吃什麼好呢？注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種祛濕食物。

很多人在日常生活中總是突然發現自己的肚子變大的特別快，這個時候就很有可能是體內的濕氣加重了。濕氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是濕氣的影響了。冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，還有助你瘦大肚囊。

大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

濕氣鬱積在體內會時常感到疲勞無力。玉米須茶有著很好的祛濕利尿、補虛清熱的功效。同時，山楂可以有效的清理體內垃圾和脂肪，兩者結合，祛除體內的濕熱效果好。

桑枝姜雞湯

需要40克的桑枝，一隻雞，三片生薑，把桑枝洗乾淨用水浸泡，雞洗乾淨去除內臟和生薑一起放在鍋里進行煮，大火煮開之後改為小火煮三個小時，最後加入生油和食鹽就可以了，具有祛風濕、利關節的功效。

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼，你體內有濕了。苦瓜是我們日常生活中比較常見的食材，雖然味道很苦，但是苦瓜中含有奎寧，具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，研究發現，常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩。

如果發現最近一段時間內大便軟爛、黏膩、不成形，會粘在馬桶上，也說明體內有濕氣，消化吸收功能異常。有「長壽豆」之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富，它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

最後說說，體內濕氣較重的人，通常是缺乏運動，出汗量少的人群。此類人群應該盡量少食用動物性油脂，通過運動發汗來讓體內淤積的濕氣得以排泄，這是最有效，也是最為經濟的除濕方式。

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