紅糖酸奶怎樣吃才減肥 有哪些要點需要注意
健身
06-23
來源:站酷
很多MM都想減肥,但都控制不了自己的嘴巴,所以往往都以減肥失敗告終。今天就為大家推薦一種網紅減肥法,通過喝紅糖酸奶來減掉自己身上的脂肪,接下來就一起來看看吧。
一、食用方法
在食用紅糖酸奶時,一般以一杯酸奶+兩克紅糖的比例攪拌飲用,可以選擇在飯前喝,也可以選擇在飯後喝,一天維持兩到三次的飲用頻率。酸奶可以潤滑腸胃,讓整天不斷運動的腸胃得到休息,同時調整胃部環境。食用後可以讓脂肪的燃燒速度加快,避免有胃酸過多的感覺產生。而且在飲用酸奶時千萬不能加熱酸奶,尤其是在炎熱的夏天,現買現喝效果較佳。
二、紅糖酸奶的功效
紅糖具有促進排尿的作用,而酸奶中的某些好菌能夠加快腸道的消化速度,兩者結合併不會給身體帶來某些病理上的副作用,一日三餐都可以正常飲用。網上曾經有人靠吃紅糖酸奶成功地瘦掉20斤,但具體還是要看個人的體質和堅持情況,只有不斷堅持才能成功。
三、注意事項
1.喝完紅糖酸奶之後要記得用白開水漱口刷牙,這是因為酸奶中的某些細菌和弱酸性物質對於牙齒造成危害,很容易出現齲齒的情況,所以喝完酸奶之後一定要及時用水漱口。
2.並不是每個人都適合喝紅糖酸奶,有過腹瀉和患有其他腸胃疾病的人一定要謹慎飲用紅糖酸奶。對於牛奶過敏的人也不可以飲用紅糖酸奶,否則會有無法預料的過敏情況出現。
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