濕氣重？薏米不管用？那是因為你忽視了這些！快看！

濕氣在中醫裡邊又被稱作是「陰邪」，一般來說濕氣重是分為「外濕」和「內濕」。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的癥狀。

像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」所以一定要引起重視。

那麼濕氣有哪些癥狀呢？

1.舌苔厚膩

2.大便不成形

3.食慾差但浮腫

4.精神狀態差

濕氣是中醫裡面的說法，那麼中醫是怎麼祛濕的呢？中醫認為薏米是很好的祛濕材料，薏米，又稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣，紅豆有利水，消腫，健脾胃之效，因為紅色入心，因此還能補心。但是家裡面熬得紅豆薏米水往往效果不是很好，這是因為什麼呢？

（1）因為薏米會使身體冷虛，故虛寒體質不適宜長期服用，孕婦以及經期的婦女避免食用；

（2）薏米所含的醣類黏性較高，吃太多可能會妨礙消化，故不宜長期食用；

（3）薏米能利水祛濕，「利小便而實大便」，所以大便秘結者忌食，否則會加重便秘。

（4）赤小豆比紅豆效果更好，赤小豆較之紅豆，稍長稍細。

赤小豆薏米水正確做法是薏米一把、赤小豆一把，先把薏米炒制30秒，再下鍋煮，最後煮好之後，喝湯。除了薏米紅豆水，中醫還有很多祛濕的土方法，你都知道嗎？

1.綠豆海帶粥：綠豆30g，水發海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

2.艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條熏相關的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間後，體內的寒濕之氣就會減輕很多。

3.膏方也是很好的祛濕方法，多種原料熬制而成的清濕堂二十八珍膏就是其中的翹楚，健脾化濕，清熱利尿，並且不會產生其他影響，效果在九成以上，被大多人所喜愛。

4.中醫拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，皮膚可能會出現一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。

5.堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，「冬不藏精，春必病溫」，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內髒髮生問題，造成「內濕」，後患無窮。

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