脫髮是病？這觀點大錯特錯！五種食物，每日堅持吃，還你健康秀髮

如今脫髮問題已經成為一個社會關注的話題。越來越多脫髮者的出現，使得很多人在問：我怎麼就突然脫髮了呢，現在還能治好嗎？對於這些問題，我們不妨靜下心來看一看脫髮是怎麼回事。

很多人認為脫髮是一種病，但是，事實就真的是如此嗎？聽聽專家怎麼說。脫髮並不都是病。由於毛髮的生長有其固有的周期性，隨著生長周期的結束，毛髮就會自行脫落而被新的毛髮替換。又由於每根毛髮的生長周期各有不同，即使相鄰的毛髮也不會處於相同的生長周期，因此正常情況下，人每天都會脫髮，比如頭髮每天都會脫落幾十根。

但正常的脫髮是散在發生的，且很快又會有新發生長，脫落與生長處於動態平衡中，所以不會造成頭髮的減少或形成禿髮。人們大可不必為每天梳頭、洗頭髮時的脫髮現象而憂愁。

在人的一生當中，15~30歲頭髮生長最快，隨著年齡的增長生長速度逐漸減慢，而且隨著皮膚的老化萎縮毛囊數目逐漸減少，頭髮會逐漸稀少；有些婦女產後頭髮脫落較多，這是由於內分泌及營養原因造成的，經過一段時間的自我調節多數可以恢復。這些都是正常的生理現象。

中醫認為，平時可以用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹到脫髮位置，然後用手指輕輕按摩至充分吸收。堅持使用能擴張頭皮毛細血管，可增加頭髮的營養，促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

雖然中醫和西醫對脫髮的看法各不相同，但中醫自古強調葯食同源和西醫強調頭髮脆弱易掉的人飲食需要格外注意，都說明食物對頭髮的重要性，下面小編就為大家介紹一些養發生髮效果較好的食物。

一、杏仁

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

二、黑芝麻

中醫理論指出「黑色入腎」，「黑色」即指黑芝麻、黑米一類的黑色食物，腎強健了，頭髮便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

三、黃豆

黃豆（或者黑豆）幾乎是完美的生髮食物，首先它的蛋白質含量高達35%以上，而且含有大量的微量元素和維生素B族，此外還有大豆異黃酮可以起到類似雌激素的作用，無論是哪一項單獨拿出來，都對頭髮生長有很大的好處。

四、雞蛋

雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

五、牡蠣

牡蠣別名又叫生蚝，是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣肉，含水87.1%，含鋅71.2mg。富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！