糖尿病、高血糖必看的飲食小建議！每天堅持吃一點，穩固血糖！

很多糖友不僅血糖高，血脂和血壓也經常出現問題，其實很多時候這些都是不易預防的。那麼得了糖尿病，又並發了高血脂症怎麼辦？

治療糖尿病並發高血脂的方法其實也很簡單，就是要改變生活方式，包括飲食調節、增加運動、減少體重和戒煙戒酒等。

糖尿病的常見後果

隨著時間的推移，糖尿病可能損害心臟、血管、眼睛、腎臟和神經。糖尿病成人出現心臟病發作和中風的危險會上升2-3倍。足部神經病變（神經受損）與血流量減少結合在一起，增加了患足部潰瘍、感染以及最終需要截肢的可能。糖尿病視網膜病變是失明的主要病因，它是視網膜小血管長期累積受損的結果。全球2.6%的盲症可歸咎於糖尿病。糖尿病位居腎衰竭主要病因之列。

合理飲食，血糖偏高吃什麼好?

1、吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;不吃油炸食物或過油的食物;不要勾芡，澱粉高;不要吃含澱粉高的食物，如吃要交換主食;血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁;喝湯去掉上面的油;吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好;吃帶刺魚比吃魚塊好，因為可以減緩進餐速度，增加飽腹感;吃帶骨頭肉比吃肉好，既滿足食慾要求，吃進的肉量又不大;吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

2、吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入;吃麵條要多做菜碼;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。 炒菜多放調料少放油。

3、高血糖人群最重要是增加胰島素，控制血糖含量，玉竹桑葉茶是《金匱要略》中降血糖的藥方。

方子包含的食材有玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花，取玉竹、桑葉各5克、其餘食材各3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2次。能有效的修復受損的胰島，增加胰島素的含量，從而控制血糖的水平，有效的降低血壓和血脂。

4、決明子車前草茶

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

5、杜仲麥芽茶

原料：柿子、杜仲葉、杏仁、麥芽、枳實各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 40分鐘，每日代茶飲。

功效：止渴，降血糖，降血脂。

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