它是開啟人體陽氣的『』金鑰匙『』，每天做一做，陽氣充足更健康

陽氣是人體新陳代謝、維持生理功能的原動力，人要維持生存需要陽氣支持，中醫認為「得陽者生，失陽者亡」。陽氣越充足，人體越強壯。陽氣不足，生理功能不能正常發揮，人就會生病。因此，養足陽氣，對健康至關重要。

""它""是開啟人體陽氣的""金鑰匙""，每天做一做，陽氣充足更健康。

1、晨起吃薑

生薑含有豐富的揮發性物質，是提昇陽氣非常理想的食物。每天起床後，將姜切成薄片，放在嘴裡慢慢咀嚼，然後吞下。堅持一個星期，就會收到效果。為了提升效果，可以將姜去皮。同時，可以配合喝杯溫開水，效果更佳。

2、多曬太陽

太陽是自然界至剛至陽之物，平時多曬太陽，有利於提升人體陽氣。主要曬二個部位，一是頭頂，二是後背。頭頂是百會穴所在，是人體陽氣匯聚之處;而後背是督脈所在，是人體陽氣之海。曬這兩個部位，能直接補充陽氣。每次曬太陽的最佳時間為半個小時為宜。

3、按摩腎腧穴

腎腧穴，俗稱腰眼，是雙腎所在的位置。辦法如下:將雙手互相摩擦至發熱，然後將手放到腎腧穴，用力摩擦，一次摩擦3分鐘左右。這個辦法能快速提升人體陽氣，對在辦公室久坐，陽氣不足的人非常適用。

4、艾灸神闕穴

神闕穴位於肚臍的正中，是提昇陽氣的重要穴位，特別是用艾炙，效果更佳。艾灸神闕有補陽益氣、溫腎健脾的作用。明代《醫學入門》中記載：依法艾灸，百病頓除，陽氣充足，益氣延年」。可見用艾灸神闕穴，對提升人體陽氣是很有益處的。每次艾炙10分鐘，每天堅持做，效果顯著。

5、多做運動

運動是提昇陽氣非常好的辦法。用運動的辦法來提昇陽氣，最好好選擇在清晨，空氣充足的地方。運動方式以散步、慢跑、太極拳、為佳。值得注意的是，不能運動過量，否則，不但不能提昇陽氣，反而可能損耗陽氣。運動後，不可飲用涼水，更不能立即用冷水沖淋浴。

提昇陽氣，並不複雜，以上5條，每天堅持做一做，陽氣源源不斷而來，抵抗力增強，身體更加健康。

註：圖片來自網路

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