晚上絕對要少吃的4種食物！第二種食物少吃，小心越減肥越胖！

1.甜品，睡前吃甜品血糖值會升高，如果一直保持高血糖的狀態會使自己的腎臟受損，還會影響自己的生長激素的分泌。

2.高糖水果，榴槤、車厘子、西瓜、荔枝、桂圓等水果，不僅容易長胖，還有可能因為攝入太多的糖分過高而導致糖尿病。

3.晚飯盡量不要吃重口味的食物，像川菜、火鍋等食物，如果攝入太多的鹽分，導致血液中的鈉的濃度升高，導致細胞缺水、尿量增加。

4.不要喝太多的牛奶或者是藥草茶，不僅會讓你半夜跑廁所導致睡眠質量，同時也可能會產生一定的憂慮情緒，影響睡眠質量。

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