濕氣最怕的5種「天然食材」，每天吃一點，幫你排出體內多年老濕毒

濕邪，可說是現代人健康的最大敵人之一，10自個裡有八九自個有濕邪埋伏。中醫認為，濕氣重是水谷精微不能正常轉化所形成的病理產物，這種病理產物一經形成，又作為新的致病因素作用於機體，導致臟腑功能失調而引起各種複雜的病理變化。就其停留的部位而言，濕氣多呈彌散狀態布散全身，內至臟腑，外到皮肉筋骨，無處不到，致病範圍廣泛。

體內有濕氣的人，會終日覺得睏乏不愛動，尤其喜歡睡懶覺。頭髮、面部皮膚油油的，很粗糙。刷牙的時候總覺得刷不幹凈，感覺喉嚨里總有絲絲的東西在，身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、臉上黏膩不舒服，單單喝水也發胖。總之，整個人要形象沒形象，要鬥志沒鬥志的。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮。表現：肌膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉。表現：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，便是骨寒濕，俗稱風濕。表現：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）表現：脾胃衰弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

夏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最關鍵！濕氣最怕的5種「天然食材」，每天吃一點，幫你排出體內多年老濕毒

1、夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，早上吃醋泡姜非常合適，既能泡茶也能生吃哦。生薑加上老陳醋泡一泡，不僅將那火氣壓制下去了，還帶來更為豐富的營養價值。在享受著美味的同時，有著陳年老醋殺菌的效果，還有著薑片祛濕的效果，做回輕盈的自己。

2、扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

3、玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，是祛濕氣的好幫手，泡水喝具有利尿除濕的功效，祛濕排毒。可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。

4、薏米具有健脾祛濕、利水消腫等的功效，常作為祛濕的食材食用，同時也是一種很好的美容食品，經常食用可以達到祛濕、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的功效。

5、白朮、白芍、茯苓這3種小食材相結合，具有很好的祛濕和美容效果。白朮具有益氣健脾，燥濕利水的功效；茯苓主要用於利尿消腫，寧心健脾，具有祛濕、安神的功效。白朮和茯苓都具有健脾的效果，脾臟好了，濕邪自然就化解了，所以白朮白芍茯苓散可以有效幫助祛濕，從而緩解濕氣引起的肥胖。

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