我國152-176cm女性標準體重對照表，別瞎減肥了！你可能還偏瘦！

很多女人總是對自己的身材不滿意，總是覺得自己身上的肉太多了，想要減下去。上街看見喜歡的裙子，試一試，總感覺穿著勒得慌，是不是自己太胖了？是不是要減肥了？可是你真的胖嗎？胖並不是自己感覺的胖。可能只是你身上某處的肉多了點，但是你是不是胖，還是要靠數據說話。

先要知道自己到底是不是胖，拿著自己的身高和年齡對著這個體重表看一下就知道。這可是科學計算出的標準體重，在減肥前，希望大家都看一看，不要在盲目減肥了，說不定你並不胖，還偏瘦了呢！

看完這個表，你應該知道自己的現狀了吧？到底是胖了，還是瘦了？還是體重剛剛好呢？想必很多女生都會歡呼一聲，自己沒有胖，可以撂下減肥的擔子了，也有朋友覺得自己是太瘦了，可以多吃點好的，長回來哦！當然對於一些以前沒覺得胖，但是看到這個表發現自己是偏胖型的妹子來說，也不用著急，小編這裡就給大家幾個減肥的妙方！

在減肥前，我們一定要知道是什麼導致我們長胖的，這個原因就是各有各的了，可能很多人都是因為吃的東西含有太多的熱量導致的肥胖，也有可能是因為長期不運動導致的脂肪堆積。但是歸根結底，都是脂肪惹的禍，所以我們減肥主要就是將身上的脂肪消下去。

1、正餐只吃七分飽

很多人都是在吃飯的時候攝入了過多的熱量，這裡建議大家吃飯吃到七分飽就可以了，這部分的熱量足夠支撐我們的消耗，也不會有太多的剩餘來形成脂肪，是一個很恰當的量。其餘時間也要少吃高熱量的零食，吃點常見的水果就行，如蘋果、梨。

2、每天運動半小時

運動是減肥最有效的方法，但是短時間的運動成效不大，必須運動夠半小時才能有成效，而且一定要堅持每天都運動，最好是固定運動時間，養成習慣，這樣減肥就不是難事了，還可以鍛鍊出好的體魄。

其實減肥是最簡單也是最難的事，只要做到上面兩點，減肥很簡單，若是做不到......

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！