「測」出來的高血壓

日常監測血壓的頻率

1.健康成人每2年至少測量1次血壓；

2.易患人群（血壓高值、超重或肥胖、高血壓家族史、長期膳食高鹽、長期過量飲酒以及年齡≥55歲）要求每半年測量血壓1次；

3.高血壓患者如果血壓穩定，可以每周測量一天的早晚血壓；

4.高血壓患者如果血壓不穩定，最好每天測量，取7天血壓的平均值。

測量血壓的7個常見錯誤

日常測量血壓時，經常會因為操作不規範，使測量結果出現很大的誤差。許多人會因為測量時出現的錯誤，變成「測」出來的高血壓，因而造成誤診。

1.膀胱充盈

憋尿可使讀數增加10-15mmHg，在測量血壓之前應該排尿。

2.坐姿錯誤

坐時支撐不良可使讀數增加6-10mmHg，在測量血壓時應靠在椅背上，腳平放在地板上。

3.手臂姿勢不正

如果手臂懸空或者測量過程中舉起，可使讀數增加10mmHg，應該將手臂輕放在椅子或櫃檯上，並使測量袖帶與心臟平齊。

4.袖帶套在衣服上

這種常見的錯誤可使讀數增加5-50mmHg（不同的厚薄），最好裸露手臂。

5.袖帶太緊太小

可能造成血壓讀數偏高約2-10mmHg，應選擇尺寸合適的袖帶。

6.交叉雙腿

使血壓讀數增加2-8mmHg，測量血壓時不要翹腿，雙腳得到支撐。

7.測量時交談

使血壓讀數增加10mmHg，保持安靜，禁止交談。

正確測量血壓的方法

準備階段

1. 排尿

2. 30分鐘前避免咖啡、運動和吸煙

3. 正確的坐姿（靠椅背，腳平放）

4. 休息5分鐘，不說話

測量階段

1. 不說話

2. 裸露並支撐手臂

3. 合適的袖帶尺寸

4. 袖帶位於右心房水平

5. 第一次測量雙側手臂，取較高一側

6. 充氣時觸診橈動脈博動小時在充氣20-30mmHg，後以每秒 2mmHg速度放氣，聽科氏音（動脈不完全受阻時，血液噴射形成的渦流或湍流使血管震動傳出的聲音，稱之為柯氏音）

結果判讀

1. 以偶數記錄高壓和低壓

2. 記錄服用降壓藥物的時間點

3. 兩次測量相隔1-2min，取平均值

責任編輯：璟翎

圖文編輯：圓蔥寶

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