【孕媽寶典】炎炎夏日，孕婦可以吃冰鎮西瓜嗎？

原標題：【孕媽寶典】炎炎夏日，孕婦可以吃冰鎮西瓜嗎？

炎炎夏日開始了，市面上各種各樣的解暑利器都開始熱銷了。冰鎮西瓜可謂老少咸宜的夏日良品。

看到家裡人在享受冰鎮西瓜的時候，孕媽們是否常常無可奈何地咽口水呢。總有人說，孕婦不能吃冰鎮西瓜這樣涼的水果，不然會掉胎。那麼，究竟孕婦能不能吃西瓜？

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孕婦吃西瓜要有度

西瓜這一夏季消暑佳品除了水份充足之外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。

如此有營養價值的西瓜，准媽咪吃了不但可以補充體內的營養消耗，同時還使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。孕早期吃西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，還能止吐;孕晚期吃西瓜，可以利尿去腫，降低血壓，還可以增加乳汁的分泌。如此看來，准媽咪吃西瓜又有何不可呢?當然，過猶不及。

建議

吃西瓜雖然好處多多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。如果准媽咪每天食用過量的西瓜，就會攝入過量糖分，發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。因此，孕婦吃西瓜需要把握一個度。

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孕婦可承受的「冰涼」

也有人會問，孕媽咪可以吃西瓜，那可不可以吃冰西瓜呢？

在懷孕期間，女性在生理方面有其特殊性，不僅免疫力下降，消化系統的功能也會受到影響。主要是因為體內激素水平的變化，會引起平滑肌鬆弛，消化液分泌減少，胃腸蠕動減慢，常有胃腸脹氣及便秘，以及我們常見的孕反應等等。

所以，在這種特殊時間再在飲食上不加以注意，經常吃冰鎮的食物，對身體的危害會更加嚴重。

建議：

各位準媽咪們，吃西瓜可以，冰西瓜就還是不要吃算了。為了進行消暑，准媽咪可以選擇吃一些常溫消暑食物。如常溫下的新鮮蔬果，以補充身體水分;用涼白開代替冰水。同時，孕婦要注意營養均衡，調養好身體，才能從根本上防止胃火上升帶來的「口燥」。

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冰鎮西瓜導致孕婦早產嗎?

先以平常人來說，如果腸胃功能不佳，吃下冰涼的飲料或者水果之後，都會產生拉肚子的反應。更何況是身體嬌貴的准媽咪呢?冰鎮西瓜對腸胃敏感的孕媽咪來說刺激確實不小，拉肚子是小事情。但有些孕婦拉完之後難受得連腰都直不起來，孩子在肚子裡面也是不停地動彈。

建議：

孕媽咪之所以發生這樣的情況，其實是因為溫度相差太大，吃完冰西瓜被強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮，進而引起宮縮，極有可能讓嬰兒早產。如果情況嚴重，兩條人命隨時有危險。所以，准媽咪們還是要忍住冰西瓜的誘惑哦!

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