夏天洗澡時別犯這3個錯誤，尤其是心血管病人，小心洗完就發病

夏天是個多汗的季節，即使是在不是很熱的天氣裡面，對於愛出汗的人群在這個季節里，也是個難熬的事情，出了大量汗之後皮膚特別不舒服。雖然對於這種現象洗澡是一種很好的解決辦法，也是我們保持身體衛生的一種辦法，但是在夏天洗澡，大家需要知道一下這幾個注意事項。

夏天洗澡要知道的注意事項1：別洗冷水澡

很多人在出了大量的汗之後，身體的體溫也會跟著上升，這個時候人們為了更好的降溫，有不少的人就會採取洗冷水澡的做法，這樣不僅可以更快的為身體降溫，還可以讓剛剛出的汗消失。

如果你是這麼做的，也是這麼想的，奉勸你趕緊制止這種行為或者是這種想法。不管是你出了多少的汗，或者是在沒出汗的情況下，都不建議大家去洗冷水澡。我們的皮膚有保溫作用，用過熱的水或者是過冷的水，都會對皮膚造成刺激。

同時，還會因為過冷，讓體內中的血管血壓在很短的時間內上升，甚至是讓體內的冠狀動脈發生破損以及出現痙攣的現象，進而導致心肌梗死以及猝死的發生，對於心臟的健康以及血管的健康是十分不利的。

並且，在每年夏天這個時候，都有一些因為洗冷水澡猝死的案例。尤其是對於心臟不好的人群，更要避免這種情況，減少更嚴重的事情發生。

夏天洗澡要知道的注意事項2：心血管疾病人群，別長時間洗澡

在沒有特殊的情況下，我們一般都會用適合自己體溫的水洗澡。這樣是一種正常的做法，但是大家別忽略了洗澡的時間，有的人洗澡能洗上半個小時甚至是更長的時間，好像是洗澡時間越長，洗的越乾淨。

事實上，如果你洗澡的時間太長，在洗澡的房間內會出現大量的水蒸氣，跟你爭搶室內的空氣，特別是有心血管疾病的人群，很可能會因為長時間待在這樣的環境中，從而出現缺氧、心臟以及血管血液不暢，嚴重的還有可能讓心臟缺血，不利於健康。

所以，對於大家來說，把一次洗澡的時間控制在15分鐘左右就好。

夏天洗澡要知道的注意事項3：對待皮膚要溫柔

很多人在搓澡的過程中，都是有多大力用大力，這樣才可以把更多的泥搓出來。實際上，這是一種誤解，一方面，我們的皮膚每天都在新陳代謝，即使是你一天當中洗很多次澡，也多多少少會搓出一些泥。

另一方面，我們的皮膚有一層保護屏障，這層保護屏障能夠很好的幫助我們阻擋一些外來的細菌或者是病毒。同時，還可以讓皮膚看起來更濕潤，但你經常用力的搓皮膚，就等於對它造成傷害，反而會在一定程度上去破壞這層屏障。

讓我們的身體健康多一份的危險。所以，大家在洗澡的時候，要對我們的皮膚溫柔一些吧。

各位朋友，在夏天你多少時間洗一次澡？在洗澡的過程中，你有以上這3個問題嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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