養生先養肝，這3種食物最護肝，給肝臟來個大掃除，排毒降火

養生先養肝，這3種食物最護肝，給肝臟來個大掃除，排毒降火

枸杞

枸杞是被中醫定義為的一款中藥材，不僅可以滋陰補腎，還養腎護肝，養血明目，很多老中醫都將其用來治療肝病，也有很多人用它泡水喝來養生，其養生功效也是人盡皆知的，尤其是黑枸杞，不僅可以促進血液循環，還可以補肝去排肝毒，防止動脈硬化，預防各種肝類疾病，還能促進人體新陳代謝，延緩衰老

枸杞除了可以護肝之外其養生功效也是非常多的，不僅可以增強免疫力還可以降三高，對於解酒也有一定的作用，所以對於愛喝酒的人群，也可以備著枸杞來解肝毒，避免肝臟因為抽煙喝酒受損傷。

紅棗

紅棗因為含有三萜類化合物的成分，所以對於抑制肝炎病毒的活性有一定的作用，很多中醫在很早的時候都會用紅棗來配養肝湯，進行肝臟排毒，不僅如此，紅棗還可以提高單核吞噬細胞系統的吞噬功能，既可以保護肝臟，還可以增強免疫力，所以說紅棗對於肝臟的好處多多，除此之外，紅棗中含有的氨基酸，對於體內蛋白質的合成有一定的作用，所以避免了低蛋白的情況，從而間接達到健脾養肝的作用

所以說紅棗不僅可以養肝護肝，還可以補氣血 ，對於延緩衰老，防癌抗癌，增強免疫力也有一定的作用，平時可以泡紅棗茶，還可以煮紅棗粥哦，常吃紅棗也可以幫忙清理肝臟毒素

葡萄皮

很多人吃葡萄的時候都會把葡萄皮吐掉或者是扔掉，總之是浪費了，其實吃葡萄不吃葡萄皮真的是很可惜，因為葡萄皮中含有的白藜蘆醇的成分，是一種非常好的抗氧化的物質，不僅可以養肝護肝，排肝毒，還可以防止心腦血管疾病

葡萄皮中還有一種物質叫做黃銅類，這類物質可以降低血液中產生的膽固醇，有效防止動脈硬化還可以保護心臟，不僅如此，葡萄皮中還含有一種花青素的物質，可以很好的達到美膚的效果，美白嫩膚還可以抗氧化，延緩衰老。

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