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跑步3個月,減肥34斤,28歲女孩的瘦身秘訣

減肥永遠都是人生中的一件大事,尤其是對許多的女生來講,有的人能為了減肥而節食,成頓成頓的不吃飯,還有些人吃了東西還要吐出來,防止自己變胖。我都曾經聽說過有一些女明星,為了減肥保持身材,吃飯都是以米的個數為單位進行的。作為一個成都的女孩,我當然忍不了。

因為四川成都可謂是美食之都了,火鍋、串串、缽缽雞、干鍋,各式各樣的都是精品,味道好的不得了。無論是在下班後還是在周末,我都會約上三五個朋友一起,去街上胡吃海喝。然而,結果就是我成為了一個胖子。

剛開始我並不苦惱,因為我覺得胖與瘦沒有太多區別,更在於自己怎麼看而已,我比較活潑樂觀,所以不在意這些。但是我身邊的人在意了,不是因為胖了不好看,而是更擔心我的健康。

終於我在各路大神的點撥下,開始幡然醒悟。131斤的體重,著實讓一個女孩子看起來難看,別人都是苗條身材,到我這裡就是臃腫。而且成都的小姐姐們一個比一個漂亮,以至於後來我和閨蜜逛街都沒有勇氣去嘗試新的一些衣服和互動,感覺自己老了別人很多歲,明明20多歲,看起來像是30、40歲的人。一時間,我也開始苦惱了。但是我是積極向上的,我要減肥,我要運動。

一旦下定了決心,腦子裡面有了減肥的信念,我就火力全開了。只要是有關減肥的任何東西,我都是會去嘗試的,包括什麼藥物的減肥,減肥茶減肥,或者是晚上不吃飯減肥,吃代餐食物等,都沒有什麼明顯效果,甚至有的還讓我反彈。

後來在朋友的推薦下,我開始接觸了跑步,雖然之前下定了心要運動,但是總覺得很累就沒有嘗試。最後還是選擇了跑步,畢竟前面的方法讓我覺得沒效果很無奈。

堅持跑步之後感覺身體暢快了許多,並沒有之前認為的跑起來非常累,慢慢我就適應了。最開始是每周跑三次,也就是跑步一天,休息一天,因為我比較害怕有大象腿,並且害怕運動太強烈身體受不了。

後面覺得自己跑的還可以,就增加到了一周四次或者五次,有些時候還會進行幾圈快走和拉伸,以便讓自己的腿部更加的纖細有型。就這樣堅持了1個月,我就成功減肥了10斤左右,我記得很清楚,那天我還吃了幾個巧克力慶祝了一下。因為自從減肥,我就和零食說再見了,所以看到體重降了下來,還是很開心的。

之後我繼續採用慢跑的形式,堅持跑步。說到這裡,我就要和大家強調一下是慢跑,而不是快跑。我也陷入過這個誤區,就是最開始跑的兩天是快跑,跑完喉嚨不舒服,而且心臟跳的很厲害。後來我就進行了慢跑,速度比較始終,而且更加能夠燃燒脂肪。

然後就在我堅持跑步3個月,我就減掉了34斤,成了體重兩位數的女生。這些都是我的親身體會,希望讓每一個人都受益。

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