天越熱越想喝它，清涼消暑，低脂美味，解饞減肥兩不誤
酸奶在我家算是一款比較常喝的飲品了，尤其是夏天，喝的就更為頻繁了，因為天越熱越想喝它，清涼消暑，低脂美味，可以說解饞減肥兩不誤了，酸奶不僅好喝，其實它對我們人體的益處也是很大的，首先酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾，酸奶本身所含有的大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，還能很好的促進腸道的蠕動，從而有效治療便秘。不僅如此，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。最讓減肥女性們驚喜的是，燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。而且喝酸奶會有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。因此酸奶可以算是減肥期間最適合飲用的低熱量飲品之一了
不過一般我家喝酸奶，都是喝的自製酸奶，外面賣的添加劑太多，而且也過於甜膩，自己做酸奶不僅可以控制糖量，而且成本也比較低，幾塊錢的成本就能做一大桶酸奶，絕對能讓你喝到撐。關鍵是自己做酸奶並不難，連我家小朋友看了一次後都學會做了，可想而知它有多簡單，酸奶的口味繁多，我家最常做的還是青汁酸奶，喝起來有股茶香味，今天我就將我家平時做酸奶的配方分享給你們，希望你們也能用此配方做出好喝的酸奶來
材料：酸奶菌粉1小袋、純牛奶1000克、青汁粉5克、糖粉適量
1、我們先將準備做酸奶的容器用開水消一次毒，消毒過後，我們將一小部分牛奶先倒入容器里，將酸奶菌粉也倒入其中，用筷子徹底攪拌均勻
2、攪拌均勻後，我們把剩下的牛奶全部倒入容器內，繼續用筷子充分攪拌一下
3、蓋上蓋子，放入酸奶機內，插上電，等待八小時即可。期間切勿開蓋查看，否則容易失敗，一定要等到八小時才能打開
4、做好的酸奶趁熱加入細砂糖或者糖粉，然後充分攪拌均勻後，送入冰箱冷藏6小時以上。
5、冷藏好的酸奶，我們先取一部分酸奶放在碗里，接著往碗內加入5克的青汁粉，攪拌均勻，沒有青汁粉的也可以放其它東西，比如果醬啦、抹茶粉等等都可以的
6、然後再弄幾勺原味酸奶到這個青汁酸奶碗里，大致攪拌一下，會形成漂亮的大理石紋路
7、最後我們把做好的酸奶倒入小瓶子里就OK啦，簡單漂亮又好吃
成品。天越熱越想喝它，酸甜可口，清涼消暑，關鍵做法還簡單，值得一試
