學習瑜伽不是一件特別難的事情，同時也是一件不容易的事！

學習瑜伽不是一件特別難的事情，同時也是一件不容易的事，因為需要每天都抽出時間來練習，那怕只要每天抽出10分鐘或者30分鐘來習練瑜伽，只要你用心的去做了這件事，然後你從中受益了，並把其運用到生活中就更好了，那你是一個真正的瑜伽習練者。

戰士式動作：張開雙腿越大於髖寬，左腳稍朝內，右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓；放低臀部，雙臂向兩側平舉，與肩膀呈一條直線，目光向手臂延伸的方向看，保持該姿勢，緩慢呼吸，放鬆，另一面重複同樣動作。

虎式動作：雙手撐地，雙膝跪地，膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離，吸氣，抬起一條腿，然後抬起上肢，抬頭，髖位置擺正，膝蓋伸直，呼氣，收回腿，額頭盡量碰膝蓋，背部拱起，腿部不落地。

嬰兒式動作：雷電坐，雙手握拳置於腹部，或置於身體兩側；吸氣，展開胸廓，頭部向上，呼氣，上身緩緩向前彎曲，肘關節自然下垂或雙臂自然放於身體兩側，前額、鼻子接觸墊面，保持此姿勢，停留5次呼吸,吸氣，緩緩起身，恢復雷電坐。

小編覺得瑜伽體式有許許多多，不乏簡單的、困難的，不要以為簡單的體式效果就會差，難度高的體式就一定適合自己，選一些適合自己的最重要!

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