太極行拳氣貼背的驚人作用

太極行拳氣貼背的驚人作用

作者馬權友

練習太極拳，若能夠做到"氣貼背」，就能做到"力由脊發」的整勁，對實用防身起著至關重要的作用。同時，練到"氣貼背」，對排出濕毒、增強心肺功能，防治肺病有積極的促進作用。

一、含胸拔背氣貼背

1、如何做到氣貼背

《十三勢行功心解》中說;「牽動往來氣貼背。」這說明"氣貼背」在太極行拳中很重要。如何做到"氣貼背」？一是在拳架外形上要體現含胸，從而撥背。含胸要做到兩肩前裹，兩臂前棚，有如杯中抱一個大球，要防止大球跑掉，就要用意前抱，這樣動作就棚圓了。含胸的衡量標準表現為:在身前，胸要含在兩大臂內，或說大臂在胸前，胸不外露;在身後，表現為拔背，感覺脊背向兩邊對拉對拔，背部發緊，使氣貼背。二是通過呼吸配合動作，讓前丹田的小腹存的內氣走任脈上升，搬運到身體的後面，走督脈，氣沖命門，氣貫督脈，氣遍脊背，形成"氣貼背」。「氣貼背"的感覺像有張紙貼在背部一樣。

2、氣貼背的效果

當做到「氣貼背」時，後腰則有挺實的感覺，這就是「後撐命門」，也就形成了"身弓」，有了脊柱如龍的"身弓」，全身的整勁就來了。有了整勁，腳下一蹬，氣勁上頂，節節貫穿，催脊背的內氣前撐貫沖手臂，使內勁達到著力點。這便是《太極拳論》所說的:「其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指。」所以，練太極拳保持並能運用"氣貼背」，會使行拳飽滿圓活，功力大增驚人，正如楊澄甫所言:「能拔背則力由脊發，力大無窮矣。」

二、肺病排毒氣貼背

1、習練太極拳防治肺病

太極拳是一項適合慢性阻塞性肺病緩解的極佳運動，對治療肺結核病有積極輔助作用。打太極拳時，動作鬆柔舒緩，呼吸均勻，對改善呼吸功能大有裨益。呼吸功能的提高，有利於心肺的功能增強，這樣自然就可以減少肺病的發作，緩解慢性阻塞性肺病的病情。練太極拳能使肺氣充足，從而還能達到美容的作用。因為肺主皮毛，氣血的充足使人白裡透紅，氣色極佳。這種自然美容氣色的效果，是塗抹化妝品美容所不能達到的。

2、"氣貼背」衝擊肺俞穴排濕毒

人體後背的俞穴直連臟腑，適用於治療相應的臟腑病症。臟腑有問題，後背就有反應，如壓痛或有硬結等。肺俞穴是足太陽經上的俞穴，俞同輸，因其內應肺臟，是肺氣轉輸、輸注和外輸濕毒之處，是治療肺臟疾病的重要穴位。我們經常看到有人按摩或撥灌足太陽膀胱經上的穴位，就是為排毒去火去濕，其中刺激肺俞穴是為排除肺部濕毒。而我們練太極拳，讓內氣貼背，氣沖肺俞穴，是從內攻濕毒，相當於從內按摩肺俞穴，表現為汗流浹背而不累，從而達到強肺功能，起到排濕毒的作用。

總之，想讓自己練的太極拳產功力，從而實用防身，就練到"氣貼背";想排出身上的濕毒，就通過練太極拳"氣貼背」。如果是防治肺病更要練太極拳，達"氣貼背」，讓後背出汗排出濕毒。(文/馬權友)

馬權友，天津市寧河區人，大學文化，全國公安文聯作家會員、天津作家會員、天津濱海攝影家會員，中國武術七段，陳式太極拳第十二代傳人，師承王西安，至今已習武三十多年，有深厚內功和高超武技，多次在天津和國際武術太極拳比賽中摘金奪銀，多次在國家級雜誌《中華武術》上發表有關太極拳論文，中央電視台新聞頻道、天津濱海電視台、寧河電視台、《今晚報》、《渤海早報》、《天津政法報》、《渤海時報》、北方網等媒體曾報道了馬權友傳授太極拳的事迹。

傳授太極真功：

馬權友太極苑微信公眾台號：mqytjy

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