有一種胖，叫隱匿型肥胖

隨著健康意識的提高，人們日益關注肥胖的話題。有些肥胖比較明顯，甚至於不需要BMI計算或（和）體脂檢測，通過目測便可以判斷。但有部分肥胖，屬於不太容易分辨的類型。本文對隱匿型肥胖做簡要地介紹，以幫助大家更好的認識肥胖。

肥胖是一種多種因素引起的慢性代謝性疾病，其以體內脂肪細胞數量增加和脂肪細胞體積增大導致體脂占體重百分比異常升高，並在某些局部過多沉積為特點。同時，肥胖又是其它很多慢病的獨立高危因素。

判斷體重是否超重和肥胖，通常採用體質指數BMI作為評價指標（適用於年滿18歲的成年人，運動員除外），其公式為：體重（kg）除以身高（米）的平方。咱們中國人的數值在18.5～23.9之間，視為體重正常；若超過23.9，則認為體重超重；若大於28，則可判斷為肥胖。

但BMI公式存在不足，它不能很好地反映體內脂肪比例和分布情況。如一些運動員，其計算得到BMI數值很高，但並不屬於通常意義上的肥胖，而是因其體內的肌肉組織占體重比例較高所致。相反，當前很多的辦公室人員因為長期室內久坐辦公，缺乏足夠的運動鍛煉，又因快餐營養結構不合理（如蔬菜缺乏、油脂超量和蛋白不夠等）和高糖飲料零食的攝取，導致體內脂肪超量而肌肉組織不足。此時，看起來身型比較勻稱，或輕微有些小肚腩，但實際上體內脂肪卻嚴重超載。這就是通常所說的隱匿型肥胖。

那麼如何判斷一個人是否屬於隱匿型肥胖？這時需要引入其它評價指標進行綜合分析，如體脂率和腰臀比等。參照日本長嶺標準（1972年），我國成年男性理想體脂率為10～19.9%，＞和=25%屬肥胖；成年女性理想體脂率為20～29.9%，＞和=35%屬肥胖。而腰臀比的標準為：男＞0.9；女＞0.8，即可判斷為中心型肥胖。

由此可知，本文著重關注的隱匿型肥胖，是指那些BMI處於正常甚至消瘦水平，但是體脂率卻異常地高於理想範圍的那些人群，即體質指數BMI＜23.9，但體脂率異常（男＞和=20%；女＞和=30%）的人群。此類人群或存在體內蛋白質營養不良和肥胖所帶來的雙重健康風險，其危害比單純性肥胖更大，但卻因表面上看起來身材勻稱，具有隱匿性，往往更容易忽視。若同時又伴隨存在腰臀比超過標準值時，即中心型肥胖的現象，則潛在的健康風險更高。

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