這三種體質的孕媽夏季調養有竅門，准媽媽來看看自己屬於哪種體質！

很多孕媽媽怕熱，稍微有一點熱，就焦躁不安，大汗淋漓。可有的孕婦卻怕冷，一遇冷就哆嗦，手腳冰涼。甚至有的孕媽還容易長痘，這是為什麼呢？其實這是因為人的體質各有不同，體現出的特徵就有所不同，其中有三種孕媽媽體質最有代表性，分別是陰虛質、陽虛質和濕熱質，在調養方面也有不同的竅門。下面一起來看看這3種體質孕媽夏日如何調養吧！

一、陰虛質

此類體質的孕媽媽主要分為兩大類，乾燥和虛熱。一般體形瘦長，性情急躁，口燥咽干，口渴喜冷飲，睡眠差，舌質紅。

陰虛質孕媽夏日調養竅門：

1、勿驕勿躁：陰虛體質的孕媽性情比較急躁，常常心煩易怒，因此，要學會控制自己的情緒，遇事要冷靜，切勿心急衝動。

2、起居方面：盡量避開烈日酷暑，避免出汗太多，生活工作要安排得有條不紊，否則容易焦急上火，形成惡性循環。

3、飲食：在飲食方面，孕媽可以多食糯米、百合、銀耳等甘涼滋潤食物，少吃蔥、蒜、辣椒等辛辣食物。

二、陽虛質

何為「陽虛體質」呢？就是我們平日說的「虛寒體質」，此類體質人群畏寒喜熱，喜歡吃溫熱食物，耐夏不耐冬，手腳涼，對氣候轉涼特別敏感。還常伴有面色白，嘴唇顏色偏淡，口淡不渴，精神不振，舌淡，苔白滑等癥狀。這種體質的人易出現痰飲、腫脹、腹瀉。

陽虛質孕媽夏日調養竅門：

1、精神調養：陽氣不足的孕媽常表現出情緒不佳，因此，要著重調節自己的情緒，多做一些自己喜歡做的事，保持愉悅的心情。

2、起居：夏季人體陽氣趨向體表，陽虛質孕媽睡覺時不要讓空調或風扇對著直吹。在室外風大之處，也不宜過久停留吹風。

3、飲食：平時可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫補之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。夏天盛暑時，勿貪食太多寒涼、冰凍食品。

三、濕熱質

濕熱質人群皮膚容易生瘡長痘，且痘痘不容易痊癒。平時面部常有油光，舌頭顏色偏紅，舌苔黃膩，易口苦口乾，唾液粘稠，食慾不佳，容易心煩急躁，身體常感沉重，容易疲倦。這種體質的人易患痤瘡、黃疸。

濕熱質孕媽夏日調養竅門：

1、睡眠：濕熱體質的形成是一個長期的過程，若要扭轉需較長時間，保持充足的睡眠可以提升人的陽氣，增加身體的抵抗力。居住環境宜乾燥、通風。

2、飲食：此類體質的孕婦宜吃祛濕清熱的食物。比如綠豆、冬瓜、紅豆、苦瓜、芹菜、芥藍等，熱性食物盡量少吃，避免加重濕熱程度，少吃油膩食物。

3、運動：濕熱體質的孕媽重點在舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。因為筋骨關節僵硬、澀滯不利肝膽的疏泄。推薦孕婦瑜伽。

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