孕期情緒失控，脾氣大、愛發火對胎兒不好，孕媽要學會控制情緒！

很多准爸爸紛紛抱怨孕媽媽懷孕之前性格溫柔，懷孕之後就性格大變，脾氣暴躁，喜怒無常，讓人捉摸不透。我們知道孕媽脾氣大，無論是對自己還是胎兒都是不利的。那麼為何准媽媽懷孕前後會有如此大的反差呢？答案在這裡。

孕初期：這個時候的孕媽媽情緒處在不穩定期。懷孕後的妊娠反應和身份的變化，讓孕媽咪一時難以接受，孕媽咪一方面要克服妊娠反應帶來的不適，另一方面要說服自己接受懷孕的事實，適應角色的變化。在這期間，孕媽咪的情緒往往不穩定，偶爾還會發脾氣。

孕中期：逐漸適應期。這個時候，妊娠反應一般已經結束了，孕媽咪的胃口也會變得好些，且逐漸接受了懷孕的事實，逐步適應了新角色。但孕媽咪仍然會因為擔心胎兒的健康，而承受著較大的壓力。

孕晚期：過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕媽咪身體負擔過重，行動不便。臨近分娩，思想壓力增大，容易出現緊張、焦慮、激動等情緒，稍有不順心的地方，就會發脾氣。

孕媽媽脾氣大，對胎寶寶有何影響？

胎兒過度活躍

焦慮和沮喪的情緒會使孕媽咪的內分泌系統發生異常反應，從而造成胎兒在孕媽咪的子宮裡過度活躍。胎動過度活躍。

胎兒發育遲緩

長期情緒緊張的孕媽咪，會對胎兒產生不良影響，而宮內發育遲緩就是不良影響之一。宮內發育遲緩的胎兒整個身體和內部的器官的發育受限，胎兒生長比預期慢。

孕媽媽脾氣大該如何控制：

保證睡眠

孕媽媽睡眠不足或睡眠質量差。很容易讓人脾氣煩躁。養成早睡早起的好習慣，每天中午堅持睡一小會兒或是閉目養神。

溝通交流

孕期容易出現情緒波動，孕媽咪要學會控制自己的情緒，與親朋好友多多溝通交流，尤其要與樂觀的人多交流，讓自己也被這積極樂觀的情緒所感染。孕媽咪還可以通過聽音樂，散步等方式，放鬆自我。

逛街購物

女性多數喜歡用購物來發泄情緒，孕媽咪也不例外，心情不好時，孕媽不妨約上幾個閨蜜去逛街。在買買買的過程中可以忘記自己的沮喪。但要注意，逛街購物最好選擇人少的時間段，以確保安全。

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