減肥時期，晚上飢餓時，可以選擇這4種水果，不僅美味還不用擔心發胖！

第一種水果是葡萄，葡萄緩解疲勞的功效非常強大，因為含有多種維生素以及礦物質，營養價值非常高。晚上進食之後能夠開胃消食，幫助腸道消化，改善腸胃功能，還有安神，靜氣，促進睡眠的作用，適合失眠患者食用。葡萄中的褪黑素也是促進睡眠的重要物質，因此適合在晚上進食。

第二種水果是蘋果，蘋果，一直有減肥水果的美譽。一個蘋果中含有5g的膳食纖維，因此一個蘋果就讓我們擁有了飽腹感。蘋果中含有大量的蘋果酸及維生素c，這兩種物質能促進消化，避免過多的熱量。不僅如此，蘋果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，在減肥的同時還可以幫助我們降低膽固醇。

第三種水果是草莓，草莓和許多其他漿果一樣，纖維含量高，含糖量很低。八個中型草莓中只有8克（g）糖，它們也是維生素C的良好來源，而且完全不用擔心會發胖。

最後一種水果是香蕉，香蕉所含的熱量是很低的，而且香蕉還能促進腸胃的消化，既不用擔心會發胖，而且香蕉的營養價值還是特別高的。

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