提醒：酷夏來了，吃西瓜有3大好處，但這4類人最好別貪吃！

酷夏來了，天秘越來越炎熱，高溫的天氣，很多人難耐。有人形象地說：夏天要是沒有空調，命都會「除脫」！於是生活中不少人會用很多種方法解暑，如開空調、睡涼席、吃西瓜等。

汁多清甜的西瓜是人們夏天常吃的一種水果，由於營養價值豐富，被譽為「盛夏之王」。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

1.美白防晒

西瓜中還含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，應對夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。

2.預防高血壓

西瓜的提取物能夠降血壓。西瓜中含有可以抗高血壓的瓜氨酸，且吃西瓜有利於排尿，尿液中會帶出大量的鈉。人體中鈉的含量多少與血壓高低密切相關，血液中鈉的數量減少，血壓也會降低，但是心輸出量不變，所以說吃西瓜還是有一定的預防和降血壓效果。

3.減肥瘦身

西瓜中富含一種物質，可以幫助我們減少體內堆積的脂肪。適當的吃西瓜可以幫助我們有效的瘦身減肥，尤其是青色的瓜皮瘦身減肥效果最好。

炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然飲料了。在中醫里，它被稱為天然白虎湯，是清熱、解暑、利尿的佳品。然而，西瓜並非人人皆宜，以下4類人應該限量：

1. 中醫認為，無論是風寒感冒還是風熱感冒，在感冒初期吃西瓜，相當於服用清內熱的藥物，這樣會引邪入內，使感冒加重或延長病程。

2.孕婦在妊娠早期，本身會出現尿頻現象，而西瓜水分較多，且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促進尿素形成，導致利尿，吃多了會造成孕婦脫水。

3.腎功能不全的人一定不可以吃過多的西瓜。否則如果這些水分無法充分的排出體外，有可能會出現水腫的現象，甚至可能會引起我們的血容量增多，誘發心力衰竭的現象。

4.西瓜含糖量在 5% 左右，糖尿病患者不應多食。而且盡量不要在飯後吃，否則加重胰腺負擔，最宜在兩餐之間食用。

最後說說西瓜水分和糖分都大，是細菌繁衍的溫床，但細菌的繁衍是需求時刻的，假如切開的西瓜趕快吃完，那麼細菌繁衍的程度就有限。想吃上健康的西瓜，在時間上就要嚴格控制。

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