提醒：男人不想「絕精」，5件事要趁早做！

男人一旦做太多傷精的事情，會出現眼圈發黑以及兩眼無神的癥狀，整個人也會沒有精神，想要讓自己有重新恢復活力就需要注重養精，本文就來認識一下養精方法有哪些？

作對養精方法 助男性重振雄風

1、養成健康生活習慣

在生活中一定要杜絕那些會讓元氣泄露的行為，比如過度縱慾等，最好跟自己的另一半商量夫妻生活的數量；此外，在生活中也要給自己充足的休息時間，在晚上十一點到凌晨三點一定要好好休息，這樣對於補腎氣有很好的效果；想要養精還需要減少看電視以及玩遊戲的時間，因為這個過程會消耗腦力體力跟精力，而且屏幕不斷閃爍對眼睛的傷害比較大，肝腎同源，而肝臟健康跟眼睛有很大關係，因此經常上網看電視的人也存在精力虧乏的癥狀。

2、健康飲食

民以食為天，想要養精還需要藉助健康的飲食，五穀雜糧是養精的佳品，可以達到補脾胃和五髒的效果，因此可以多吃一些粗糧，在幫助補元氣方面效果是最好的。

3、運動養精

可以讓自己每天運動一會，每天走路一小時對於養精也會起到很大幫助，走路能活動腎經跟膀胱經，走的時候可以邁開大步走，但是不要讓自己達到氣喘吁吁的地步，這樣才可以拉開膀胱經跟腎經。

4、藥物養精

精氣神虧損每個人的情況不同，而中醫講究辯證治療，有些人表現為虛寒，有些人表現為虛熱，而中醫可以根據每個人的不同情況來進行調整，不過需要注意的是，中醫調理起來效果不會馬上出現，因此不要著急，而且藥物只能達到輔助的效果，需要多方面配合才好。

5、良好心態

一定要調節自己的心態，切勿大悲大喜，遇事不要急躁也切莫太角質，要本著一顆善意的心來面對，這樣何事都不會太計較，身體自然也就會出現太多異常，為良好的運行打好基礎。

男性養精方法需要從日常生活中行動起來，其實歸根結底都是一些健康的生活習慣，不用擔心，長期堅持下來就可以看到明顯的效果，當然如若癥狀已經明顯，那麼也需要到正規機構進行治療，這樣治療效果更加快速徹底，而一般情況下從生活中進行調節就可以達到效果。

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