這幾種食物是血管「清道夫」，每天換著吃，凈化血管垃圾

現如今心腦血管疾病，已然成為威脅人們生命的一大疾病之一。其實，造成心腦血管疾病逐年增加的，絕大部分是因為與血管不通暢堵塞有關。正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。

苦丁茶，含有豐富的氨基酸和糖類物質，能夠有效的給我們身體提供多種營養成分，它還具有降壓的效果，清除我們血液中的垃圾，保證我們血管而運行的通暢。

綠葉蔬菜如菠菜、西藍花等，富含維生素C、類黃酮等營養物質，可以軟化血管、增強血管彈性，每天吃一斤以上的蔬菜效果會更好。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的番茄素和果酸，在平時多吃西紅柿能夠達到健胃消食的作用，還能夠有效的加快血液循環，排除血管中的垃圾。西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

鮭魚含有豐富的脂肪，其中有一種脂肪酸對養護心血管有非常明顯的幫助，那就是W-3脂肪酸。可以預防人體血管的血小板凝結，從而促進血液系統的循環，避免血小板附著在血管壁中而出現堵塞血管的癥狀。而且這種物質還能夠大大減少三醯甘油，分解低密度脂蛋白，保障心腦血管的健康。

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