別怪我沒告訴你：懷孕後，6類食物要淺嘗輒止！多吃沒好處

相信很多准媽媽們在懷孕後，最常聽一句話就是：「多吃點」，為了寶寶能夠攝取充足的營養，能健康成長，大多數准媽媽們都會在家人朋友的關心下攝入各種營養。但是有很多食物不適合孕婦食用，你可知道？

6種食物孕婦要「忌口」

1.蘆薈：孕婦過量飲用蘆薈汁可能會引發腹痛，便血，嚴重還會出現流產現象。

2.螃蟹：螃蟹屬寒涼食物，因有活血祛瘀的功效，所以孕期切不可食用。

3.薏米：薏仁，具利水滑胎之效，孕婦食用，會收縮子宮，誘發流產可能性。

4.杏子及杏仁：杏子性熱，妊娠期間，胎氣胎熱會比較重，食用容易上火，對孕婦與胎兒都不利。

5.辣椒：辣椒對腸胃有極大的刺激性，孕婦吃辣，恐引起腹瀉、便秘，還會加快血流量，對胎兒不利。

6.桂圓：桂圓雖性味甘溫，是補脾益薛的滋補良藥。但大部分孕婦陰血偏虛生內熱，可能會出現漏紅、腹痛、小腹墜脹等癥狀，因此懷孕8個月以內，陰虛內熱的孕婦切忌食用。

孕婦飲食有「六不宜」

孕婦是一種特殊人群，不僅營養要跟上，也要注意膳食結構飲食衛生與食品選擇等方面。懷孕期間，胎兒需要充足的營養不斷供給，身體各器官才能正常發育，如果懷孕期間忽略了均衡的營養，就會導致胎兒生長遲滯且發育不良，媽媽產後也更加虛弱。但是，增加營養並不是越多越好，而是注重食物中營養的均衡性。

1.不宜長期吃高脂肪飲食

孕婦可以攝入過多高脂肪食物，會增加體仙膽酸，使膽固醇飈升。另外，高脂肪食物還會增加催乳激素的合成，誘髮乳腺癌，對母嬰健康十分不利。

2.不宜過量攝入高蛋白質

蛋白質是孕婦體力充足和胎兒生長正常的必要保障，但如果孕期長期飲食高蛋白食物，會加大胃腸道負擔，引起腹脹、食慾減退、頭暈疲倦等癥狀。

3.不宜高糖飲食

孕婦如果血糖偏高，胎兒可能會出現過重，先天畸形的情況。過多糖分的攝入會降低人體免疫力，不利孕婦與胎兒。

4.不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目補鈣過量，胎兒可能會得高血鈣症，不利寶寶健康生長發育。一般情況下孕婦只需從日常飲食中合理攝取就足夠了。

5.不宜過度鹹食

孕婦攝入鹽量過多容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6ｇ左右。

6.不宜濫服溫熱補品

孕婦在孕期不宜服用過量溫熱性的補藥、補品。否則會加劇孕吐、便秘、水腫，嚴重還可引致流產。

如果孕婦有某種很想吃的食物，但不知可否食用，可先諮詢醫生，根據自身狀況來確定可否食用或食用量。有些食物對於大部分孕婦在孕期是不宜過量食用的，但如果身體健康的孕婦在孕期中進食了少量上述食物，可不必過於擔心，若不放心可及時向醫生請教。最後祝各位準媽媽都能順利誕下健康的寶寶。

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