仲夏後，吃西瓜有3大好處，卻有4類人不宜吃，記住3個禁忌！

夏至，被稱為仲夏的開始，此後，氣候更加炎熱，高溫的天氣，很多人難耐，會用很多種方法解暑，如開空調、睡涼席、吃西瓜等。說到西瓜，是夏季最火熱的水果之一。西瓜，性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。仲夏後，吃西瓜有3大好處。

一，解暑氣

炎熱夏季，一些人會感覺胸悶、精神萎靡、疲憊、頭暈、食欲不振等，且溫度越高，癥狀越明顯，這一癥候叫「疰（zhù）夏」。

中醫認為，「疰夏」是暑濕之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣引起的。

將西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可食慾大增。

二，治中暑

中暑是夏季常見疾病，主要表現有頭昏腦熱、嘔吐腹瀉等。

輕度中暑者，沒有嘔吐腹瀉時，可用西瓜刨汁，每天喝2-3杯，能緩解；

若中暑癥狀嚴重，如突然昏倒或吐瀉不止，建議及時就醫。

三，痤 瘡

仲夏後，人體油脂分泌和代謝都很旺盛，也是痤瘡的高發季節。

取綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸後10分鐘去綠豆。西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸後冷卻。每天多喝幾次，有緩解作用。

西瓜雖好，卻有4類人不宜吃：

第一類：糖尿病人不宜多吃

西瓜味甜，含糖分較高，主要是葡萄糖、蔗糖，吃完西瓜會導致血糖升高。

控制好血糖，就要控制糖分攝入，不要短時間內吃太多西瓜，可以吃1-2小塊。

第二類：腎功能不全者不宜吃

腎功能不全的人水液調節能力差，而西瓜含水量很高，且有很好利尿作用。過多吃西瓜會導致體內水分不能及時排出，而出現水腫，且易誘發急性心力衰竭。

腎功能不全的人少吃，最好不吃西瓜為宜。

第三類：感冒初期者不宜吃

夏季感冒多是熱傷風，相比風寒感冒要難治。在感冒初期，病邪在表，多吃西瓜會引邪入里，簡單說，會加重或延長感冒病症。

但感冒已經很重了，出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱證時，可吃少量西瓜，助清熱解毒。

第四類：口腔潰瘍者不宜吃

從中醫上講，口腔潰瘍是陰虛內熱、虛火上擾引起的，而西瓜有利尿作用，口腔潰瘍患者吃過多的西瓜會加重病情。

口腔潰瘍者宜不喝些水，或放些降火的花草茶來降火、消炎。

金銀花，性寒，有清熱解毒良藥之美譽，同時還有抗菌、抗病毒的作用。夏季喝上一杯金銀花，技能技術，還能提高精神。

金銀花搭配桂花、胎菊、蒲公英製成金桂菊茶茶包，每日一包，有很好利尿、降火、消炎的作用。

胎菊，能清肝火，又能散風熱、平肝明目，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英被譽為「天然抗生素」，對上火引起的口腔潰瘍、咽喉腫痛有很好改善作用。

桂花，性溫，調和茶方，增加香味。四者搭配，能降火、消炎、養目。

仲夏後，吃西瓜，記住3個禁忌：

1，冰鎮西瓜不要著急吃。

夏季炎熱，吃冰鎮西瓜能解暑、解渴。但冰鎮的習慣太涼，著急吃會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣，誘發胃痛。

提醒：高血壓、冠心病及動脈硬化者不要吃冰鎮西瓜，易誘發心腦血管疾病的發生。

2，一次性不要多吃西瓜。

西瓜能解暑，但性寒，多吃很容易傷脾胃，會引起腹脹、腹瀉、食慾下降等病症。

提醒：脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者不要多吃西瓜。

3，打開放置過久的西瓜不吃。

高溫夏季，西瓜打開過久很容易變質、繁殖病菌，最好是即開即食，不要放置過久。

提醒：腸胃不好的人，最好少吃西瓜。

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