日常生活中朋友的好心勸告，可能都是錯誤的

日常生活中時常能聽到這些話...

「胃不舒服了？喝點兒米粥吧」

「喝粥養胃，趁熱喝吧」。

「飯吃完了，吃點果盤吧。」

「睡前喝杯牛奶吧，睡得香。」

事實上，日常生活中，我們有很多養胃知識都是錯誤的。進入誤區的養胃操作，不但不能達到效果，反而會更傷胃。下面，我們看看日常養胃都有哪些誤區——

胃不好，喝點小米粥

小米粥很清淡，看著很好消化，《本草綱目》又有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載，尤其是小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為「米油」，營養極為豐富，滋補力最強。

但對於患有下列幾類消化性疾病的人群，大量食用小米粥是不恰當的，不但食用後會有不適感，甚至會引起病情加重。

1

平時有反酸燒心、腹脹、早飽等癥狀

對於平時有反酸燒心、腹脹、早飽等消化不良癥狀的患者。 因為喝粥時並不需要咀嚼，導致口腔的唾液腺分泌減少，食物無法與唾液澱粉酶充分混合。此外，粥中的水分較多，過多進食會稀釋胃液，減緩胃部運動，不利於食物的消化吸收，從而加重癥狀。

2

胃食管反流病患者

患有胃食管反流病的患者。 因為粥是流質食物，進食過多更易導致胃部反流，從而加重反酸燒心、胸骨後燒灼感等癥狀。

3

糖尿病患者

糖尿病患者 糖尿病患者進食粥，則更容易引起血糖升高。

餐後吃水果 促消化

日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質等，這些食物在胃裡停留的時間大約為1-2小時，脂肪多達5-6小時，而水果停留的時間很短，這些先前吃進的食物就會阻礙水果前進，使水果停滯在胃裡，在胃裡的高溫環境下產生髮酵腐敗變化，產生酒精及毒素，導致脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。

睡不著，喝杯牛奶

睡前一杯熱牛奶幫助睡眠已經成了很多人的習慣，的確溫牛奶能助眠，但是對一些本身胃部不適，特別是胃食管反流的患者是大忌。主要是因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長期如此，在夜間空腹的狀態下可能會對胃造成損傷，加重反流癥狀。

喝多了，泡壺綠茶

一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒混合，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病，曾有過病人因酒後總喝綠茶「醒酒」，患上了胃潰瘍等慢性病。

據 健康報

新媒體編輯 杜敏

圖片來自網路

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