快把安眠藥丟了吧！這些東西才是治療失眠的「大佬」！

失眠是一種看似不嚴重的病但是也嚴重的影響到我們的生活，不僅會影響第二天的工作還會誘發其他的疾病，很多人都靠著安眠藥來緩解病情，醫生都說了！快把安眠藥丟了吧！這些才是治療失眠的「大佬」！

一：桂圓是一種很好的養生食品，它不僅可以直接食用還可以在煮粥的時候放一點進去，經常吃桂圓不僅可以美容一樣還可以降低人體的血脂，而且桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠！而且在平時，我們泡茶喝的時候，也可以用桂圓泡茶，是不錯的選擇！

二：蜂蜜可以說是滋補品中比較紅的一樣東西，它所含的營養也是比較高的，它不僅可以潤腸通便還可以預防過敏，更重要的是它可以緩解失眠，因為它所含的維生素和葡萄糖可以調節人體的神經系統功能，不僅可以緩解神經緊張還可以促進睡眠！

三：睡覺之前喝上一碗小米粥的話不僅也養胃還可以促進睡眠，因為小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有調節睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是穀類之首，食用小米粥能使人安然入睡，保證睡眠質量。而且還可以增強人體記憶力！

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