高血壓最怕的4種「天然食材」，每天吃一點，血壓越來越穩定，請別錯過

高血壓是我們常說的三高之一，高血壓是日常生活中常見的一種疾病，對於高血壓,我們並不陌生,隨時隨地都可以看到高血壓患者的身影,這一點也不誇張。高血壓已經不是什麼「富貴病」了,發病人群已經蔓延到普通大眾。容易隨著年齡增長而增高，往往影響了患者的身心健康。長期的高血壓可損傷心、腦、腎等重要器官，最終導致這些器官的功能衰竭。生活中導致高血壓發生的因素種類繁多，有些是可改變的，有些是不可改變的，可改變的因素大多是由一些不良生活方式引起的，在高血壓的預防中起著至關重要的作用。

引發高血壓的原因

1、喜歡吃鹹的人，容易得高血壓，食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。

2、神經質易焦躁者，這類人主要是因為情緒引起血壓高。大家應該都知道，精神和心理因素跟很多疾病都有關係，高血壓也不例外。所以這類人也是高血壓的易感人群。

3、飲酒多的人容易得高血壓，喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內，損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙，則加重血壓的升高。

4、肥胖，很多人都知道，人胖了血壓容易高。的確是這樣的。臨床統計資料顯示，超重、肥胖者的高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。而且前瞻性研究也證明，在一個時期內體重增長快的人，其血壓增長也快。

高血壓最怕的4種「天然食材」，每天吃一點，血壓越來越穩定，請別錯過

桑葚是我們日常生活中常見的乾果，具有很高的營養價值，常吃具有美顏、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃幾顆或者是泡茶飲用桑葚干，都具有很好的降血壓功效，是非常健康的降壓食材之一，常吃身體好。

清明菜為菊科鼠麴草屬植物鼠麴草的別稱，它富含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量維生素B等，能擴張局部血管，可用於治高血壓。

海帶是一種海產品，燉著吃涼拌著吃，味道都是十分的鮮美，對於高血壓人群來說，也是一種非常好的食材，特別是海帶根的部分，在中醫上認為，海帶根煮水後，飲用海帶根糖有助於高血壓患者降血壓。

別看檸檬食之味酸、微苦。檸檬可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，還能夠預防和治療高血壓和心肌梗死。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，喝一杯檸檬泡水，讓人精神一振。

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