女性美容護膚-夏日防晒膳食

最新 06-24

夏

日

防

曬

防晒是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

一般的防晒方法：塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒；其中，防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。

防晒指數

根據波長的不同，紫外線分成三種：

UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚晒黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激發色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要原因。

UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、晒黑等現象，但大部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。

UVC：UVC會被大氣層幾乎完全吸收，只有極少的情況我們會碰上。

防晒原因

當皮膚接受紫外線過度暴晒後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。

在一次性較長時間紫外線照射皮膚後，經數小時至10餘小時皮膚出現彌慢性紅斑（曬斑），顏色鮮紅，皮膚水腫，嚴重都會起水皰。在日晒後第二天皮膚紅斑反應達到高峰，經一周左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺皮膚灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防晒主要阻隔或吸收的的紫外線類型有UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）和UVC（短波紫外線），不同的紫外線對於皮膚的傷害有所差異。

防晒霜什麼時候塗最好?

每個女孩都希望自己的皮膚白白凈凈,沒有色斑沒有皺紋，小編也是一樣的。所以在學習了一些肌膚的護理知識以後，才明白防晒對於女性皮膚的重要性。幾乎很多皮膚問題都是曬出來的，所以正確使用防晒霜，才能做一個美美的白妞兒。

臉部清潔至關重要

不論你用任何護膚品，不論護膚品多好多貴，如果臉部清潔不到位，只會起到相反的效果和作用。或者讓你的肌膚問題更加層出不窮。說這麼多，只是想提醒各位愛美的人士，塗抹防晒霜或者其它護膚品之前，無論如何不要偷懶隨隨便便洗個臉就開始往臉上抹東西了。徹底潔膚後再抹！！！

接下來是拍水

洗臉後就是直接拍水，最好在洗臉後兩分鐘內進行。不知道你有沒有發現，如果洗完臉沒有立即拍水，面部很快就緊繃了，感覺很不舒服。所以要儘快把最基礎的保濕潤膚水拍上，最好用專門的化妝棉，讓水更均勻地吸收。

保濕乳液或者面霜再打底

如果拍完水就直接塗抹防晒霜的話，細心的你會發現，不用幾次，臉面就會像脫皮一樣，怎麼抹怎麼起皮，懷疑自己是否應該去角質了。其實就是基礎的保濕工作還沒有做得更完善，最好在拍水後再塗一層保濕乳液或者面霜，再進行防晒工作。

防晒霜上場

終於到了防晒霜上場了，用之前一定要記得搖一搖，使其成份均勻。不搖的話倒出來會發現防晒霜很稀且不均勻。然後分別在兩頰，額頭，鼻子，下巴等重點部位抹上適量的防晒霜拍開，塗抹均勻就好了。

需要補塗嗎

以前的防晒霜由於成份和功效的原因，基本上隔2~4個小時就需要補塗一遍，才能達到防晒的目的。現在很多品牌的防晒霜防晒時長都在6~8個小時，所以如果早上十點塗上後，基本上可以管一整天，省去了很多麻煩。購買的時候一定不要忘了了解防晒時間長短哦。

記住每天塗每天洗

防晒是相當漫長的過程，不是一天兩天一年兩年就可以終結的。基本上從你在意容顏那一刻起，防晒就和吃飯一樣，必須天天進行，直到你容顏老去，你不再在意時光在臉上留下歲月的痕迹。不論春夏秋冬，都要記得防晒，才不會在中年時期為色斑惆悵。每天睡前也要記得清潔皮膚，否則新的肌膚問題就會親睞你啦，在愛美的路上，千萬不要偷懶哦。

防晒吃什麼好

西蘭花：每100克西蘭花含有的蛋白質是3.5-4.5克，是菜花的3倍，這些十字花科蔬菜中含有一種叫異硫氰酸鹽的化合物，可以抗癌，更有助於提高人體細胞抗氧化能力，抵禦紫外線的傷害。