冠心病-重在預防
冠心病-重在預防
我們的心臟每一秒都在不停的搏動，她將經過肺循環含氧的血液輸送至全身，正常人類心臟跳動一天送出的血量大約有8000升，這些血液對心臟而言只是過客，心臟就像一個銀行點鈔員，經手的錢（血液）很多，可不能佔為己有。真正提供心臟肌肉氧氣與養分的，是細小的冠狀動脈。
冠心病：冠狀動脈直徑最粗也只有大約3mm至4mm，在人們幾十年不停使用下，血管難免會發生粥樣硬化改變，引起管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死，引發心臟疾病，出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難等心絞痛的癥狀。
冠心病主要的致病因素有哪些呢？
不良情緒，不良的生活習慣
生氣、焦慮、恐懼、憤怒、悲哀等不良情緒容易讓人體處於應激狀態，經常性的不良情緒會使心臟在持續應激狀態下超負荷工作，損害的心肌及血管內皮細胞得不到應有的適時修復，長此以往會促發冠心病。有研究表明：長期不良情緒的人，其冠心病的發作率較積極樂觀者偏高。
抽煙會造成血管收縮、血壓升高、脈搏增加，是引發心律不齊，造成冠心病、心肌梗塞猝死的因素之一。
熬夜會使影響人體正常的生物鐘，擾亂心臟的正常工作，促發冠心病。
危險因素：高血壓、高血脂、糖尿病
高血壓無論收縮壓還是舒張壓或兩者均升高皆可以損傷動脈內皮而引起動脈粥樣硬化，並加速動脈粥樣硬化過程，血壓水平越高，動脈硬化程度越重。
高血脂顧名思義就是血液中脂肪含量過多，人體長期處於高血脂狀態，會動脈粥樣硬化，引發冠心病。
血糖過高往往沒有癥狀，可它不但會導致高血壓及血脂升高，糖尿病本身會使人全身微血管、心血管發生動脈硬化。
對於冠心病我們該如何預防呢？
經預防醫學觀察和冠脈造影統計，男士超過45歲，婦女超過55歲，特別是對於那些有家族遺傳性高血壓、高血脂、糖尿病的人，心臟病的發病機會大幅增加，隨著如今生活條件的改善，冠心病也越來越年輕化，我們要提高警覺，重在預防：
要有良好的生活習慣，戒煙、放鬆情緒，時刻保持樂觀開朗的心態，避免過度勞累，少熬夜。合理飲食，控制油脂類和高膽固醇食物，提倡高纖維素、低鹽及低脂飲食。多吃多食海洋魚類、水果、蔬菜和穀物：海魚，尤其是沙丁魚、金槍魚、鱸魚、鱘魚等富含Ω－3脂肪酸，這種特殊的脂肪酸可以改善血脂；蔬菜和水果富含維生素C、β－胡蘿蔔素，葉酸及其他一些抗氧化物質，使心血管系統得到有效保護，蔬菜和水果中所含的果膠類物質還可有效結合膽固醇及脂肪，並將其排出體外，這對於防止動脈粥樣硬化與冠心病具有重要意義。堅持鍛煉，每周要有適量的體力勞動和體育活動，對鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，運動方式以進行需氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等。
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