其實，男人都欣賞這樣的女人

很多人覺得女人會對所有比自己長得漂亮的人產生莫名的敵意，小密在這要正式說明一下，如果真的遇到美女，我們女人比男人也會喜歡女人的，那種長成自己想要的樣子的小姐姐，真的是很讓自己喜歡哦，當然了男人們自然也抵抗不住這樣女人的吸引咯，所以讓自己變成那個被人欣賞的人吧。

很多人都覺得那種舉手投足之間帶著優雅氣息的人才是真的美女，就像這個大拜式，它就是我們常見的一個作為調息的動作，能夠讓我們身體都放鬆下來，讓自己像一個嬰兒一樣趴在地面上，雙膝跪在地面上，將臀部放在腳後跟，身體向前傾斜，雙手趴在地面上，頭部壓低。

在大拜式之後，再來一個金剛坐的動作來緩解一下我們的身體的僵硬感吧，這樣的坐姿動作都能夠讓我們更好的進入的冥想的狀態，和我們身體來一個很好的對話，知道我們的內心想要的是什麼，還是雙膝分開一肩距離跪地，將臀部向下壓低，放在地面上，背部要挺直，雙手合十。

這樣的單腿站立的動作，能夠幫助我們在走路的時候有一個更好的體態，看起來更有氣質，也會讓我們內心變得更加簡單，專註力也會更好哦，不是都說專註的女人最美嗎？趕緊來和小密一起美一個吧。

單腿站立體式詳解：

1、雙腿併攏站在地面上，雙手在胸前合十。

2、身體向前傾斜，左腿要不斷向上抬高。

3、直到身體和地面保持平行。

樹式這樣的動作自然也是能夠讓我們的體態更好了，而且在美麗的大自然中做一個這樣的動作，會覺得自己也像是一顆挺拔的大樹，紮實的站在地面上，能接受從大地傳來的能量哦，雙腿綳直站好在地面上，將左腿逐漸抬高放在右腿的大腿內側，雙手舉起在頭頂上，背部和頸椎都要綳直了。

鳥王式對雙腿非常有益，既可以發展身體平衡能力，對身體的協調感與專註能力也有增強作用，雙腿的多餘脂肪，也會被加速消耗掉，同時很多腿部疾病，如痙攣之類的也都會被很好的緩解，做法也簡單，只要先將雙腿先相互纏繞，雙手在胸前也要相互纏繞，然後身體要逐漸向下蹲，保持體式就可以了。

倒立這個的動作相信大家都不陌生了，倒立能夠讓血液在身體中倒流，不但能夠滋養很多身體的器官，同時面部也會因為血液的滋養減少皺紋的出現，讓我們看起來更加年輕，所以，倒立其實是一個容顏永駐的好方法哦，雙手在地面組成三角區域，將頭放在其中，雙腿逐漸離開地面，向後彎折。

雙角這樣的動作加上一個雙手在背後合十的動作，也會從單純的只能開髖，加上一個開肩的作用哦，身體的柔韌性都會被練習到位哦，雙腿左右分開兩肩距離，雙手在頭頂相互緊握，隨著身體向下彎折，雙手也逐漸向身體後側移動，頭部要壓低一些，手臂盡量向後靠。

要做一個讓女人都喜歡的女人其實不是特別容易的事情，需要我們全方面的去提高自己，從外在的氣質到內里的優雅，舉手投足之間，我們都應該是那個最美的女人，獨立、自強，能夠坦然的面對生活的一切，讓我們變得更好。

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