八旬老奶奶依然堅持健身，身體不輸年輕人，能拉起230斤重的杠鈴
健身是最沒有門檻的運動，因為誰都可以加入其中。健身也是門檻最高的運動，因為能堅持下來的始終鳳毛麟角。當你在健身堅持不下去的時候，請看看下面2位老奶奶。
她叫shyama，今年84歲，滿頭白髮的她在健身房中顯得十分扎眼。她幾乎每天都堅持健身運動，追求健康的身體。很多人認為，80多歲的年紀，就應該在家頤養天年，但她卻堅信只有運動才能讓人健康，讓人快樂！
健身房中的她在健身教練的指導下總是充滿了精氣神。在健身球上做卷腹，不僅需要核心力量，還需要很好的平衡能力。雖然頻率不快，但做起來動作還是可以的。
箭步蹲完成也足夠標準，腿部力量可見一斑。在年齡和自己孫子差不多的健身教練面前，也不落下風。這個老當益壯的白髮奶奶是不是相當可愛。
上肢力量也不可忽視，划船機練習同樣必不可少，她熟練的操作足可證明訓練基礎的累積。8年如一日的健身房鍛煉讓80歲的她仍然神采奕奕。而有些年輕人下了無數次決心，跟風辦了卡卻沒去過健身房幾次。在這位老奶奶面前是不是感到慚愧？
如果說shyama奶奶在健身房中的訓練大多以有氧運動為主，能做到也不足為奇的話，那下面這位奶奶則會讓你大開眼界，她拼的全都是實打實的硬傢伙。她叫Shirley Webb，熱衷於在健身房做力量訓練。
今年80歲的她，從76歲開始進入健身房。最開始的目的是為了陪孫女健身鍛煉，誰知道一發不可收拾，自己對健身有了濃厚的興趣，而她最痴迷的竟然是力量訓練。
從一開始進入健身房，舉重和力量訓練就是不可缺少的內容。隨著健身的不斷深入，她在堅持日常訓練的同時，還開始參加一些比賽。看這個杠鈴卧推，雖然重量不太大，但對於一個80歲的老人來說已經足夠震撼。
負重深蹲也完全沒有問題，腰部力量和腿部力量等完全沒有障礙。看她周圍滿是保護的工作人員，生怕一個不小心就讓老人受傷，但她自己卻氣定神閑。
杠鈴硬拉重量也可以達到230斤，要知道，這個重量許多年輕人都不敢輕易挑戰。健身不僅給她帶來了健康的體魄，還讓她看起來更加自信，她也激勵許多人追尋自己的健身夢。
參加比賽不算什麼，Shirley Webb還獲得過比賽的冠軍。看她在健身賽場生龍活虎的模樣，你是不是也有一些心動呢？最後以Shirley Webb對於年輕人的勸誡共勉：不要懶惰，積極鍛煉！
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深蹲，鍛煉部位：臀部肌肉，腿部肌肉。
仰卧觸腳尖，鍛煉部位：腹部肌肉。
卷腹，鍛煉部位：腹部肌肉。
坐姿轉體，鍛煉部位：腹部肌肉。
波比跳，鍛煉部位：核心肌群，手臂肌肉，腿部肌肉。臀部肌肉，背部肌肉。
俯卧撐，鍛煉部位：手臂肌肉，胸肌。
—貴在堅持—
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