想要寶寶頭腦聰明長得高，這3種魚寶媽別錯過，對眼睛還有好處！

每個家長都希望自家的孩子可以長得高，長得好看。你這不僅僅靠遺傳基因，和孩子日常的飲食營養也是有很大關係的。基因遺傳是不好改變的，但是後天的飲食對孩子來說是至關重要的。這父母要帶孩子，飲食方面多花費些心思。

我們都知道魚類產品中含有DHA，對孩子的大腦和眼睛發育有好處，DHA被譽為「腦黃金」，它是大腦細胞膜的重要組成部分，參與腦細胞的發育和形成。這種物質還可以維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和，記憶形成的過程，也是紫紅質的必需物質。所以說，家長們不妨在平時多給孩子吃一些魚類。這樣可以促進孩子的骨骼和肌肉生長，對大腦發育也有好處哦。

多吃這3種魚，對孩子眼睛有好處，對身高和大腦發育有促進作用

1、三文魚

三文魚又叫鮭魚，屬於深海魚，三文魚的鱗小刺少，肉色橙紅，而且魚肉的肉質，細嫩鮮美，口感爽滑，三文魚含有大量優質蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，有助於降低血脂，同時DHA和EPA還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響。有一些地方三文魚是直接生吃的。但如果媽媽給寶寶吃的話，盡量還是做熟了來吃。這樣不僅安全，也有利於寶寶的消化吸收。

2、鱸魚

鱸魚也是我們日常生活中很常見的魚類，鱸魚含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素，鹽酸等，這些物質對我們的身體都有很多好處，而且鱸魚還有很好的補肝腎，健脾胃，化痰止咳的作用。除此之外，鱸魚對孕媽媽的胎動不安以及產後少乳症都有很好的改善效果。而且鱸魚中含有很多微量元素，其中銅元素是比較多的，銅能維持神經系統的正常的功能並參與數種物質代謝的關鍵酶的功能發揮，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充。

3、龍利魚

龍利魚是一種暖溫性近海大型底層海魚。龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類，不僅如此，龍利魚脂肪中不飽和脂肪酸，有緩解動脈粥樣硬化，防止心腦血管疾病，而且還有增強記憶力的效果。而且龍利魚里含有一種脂肪酸，對於我們的眼睛有很大的好處，所以說龍利魚還被稱之為「護眼魚肉」，而且龍利魚比較大，特別很少，魚肉比較鮮嫩，特別適合給孩子當輻射或日常食用

你們家的孩子平時愛吃哪種魚呢？歡迎在下方評論區留言。

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