不要執迷於過去，讓未來到來

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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人生旅途人來人往，成長自己，做真實的自己，該留下的不會離去，該離去的想留也難，只要真實真誠的用心面對了，就對人對己無怨無悔了。大多數人用大量的時間擔心害怕，用很少的時間真實的面對自己和他人，所以遺憾，悲切。

——海藍博士

每日踐行，成為越來越喜歡的自己

每個幸福，都是自我負責的結果

@海藍幸福家 艷平教練組 培雲

梳理總結

1.邊界問題。每個人都有自己的路要走，自己的生命課題，我們只能承擔屬於自己的部分，夠多的承擔會導致在關係中失衡，就會產生負面情緒，比如委屈、不被重視、憤怒、難過.....來破壞關係。

學習覺察在事件中哪些是屬於自己該承擔的部分，哪些屬於別人的該承擔的部分。

2.自我負責，我是自己生命的第一責任人，我的生命我負責。

一直以來在關係中我傾其所有的付出，在關係中又當爹又媽，當老公犯錯時，我像家長對待自己的孩子一樣，攬下所有的責任，出面去尋找資源解決問題，我把自己當成了超人，無所不能。

但當我過多的承擔不屬於我的部分時，我的內在被委屈、憤怒、屈辱填滿了，我們的關係也變得不平衡了，我每天站在道德的制高點上指責他。

但當艷平教練引導我看到自己所有的付出初衷，

是為了這個家的幸福，

更深層的是為了我自己的幸福，

當我看到我是為自己在行動時我的委屈、憤怒瞬間平衡了，

而是為自己的勇敢和堅強點贊

感恩教練的指導帶我走出迷局，讓我在接下來的人生中懂得帶著自我負責的態度去看待生命的全相。

3.看到自己的不容易，看到自己只是一個平凡人，看到自己的無能為力，看到自己的無助，從而由內在升起對自己的憐惜。

一直以來我把關注點放在了外在，

放在別人的嘴巴和眼睛裡，

而忽略了自己真正的感受，

忽略了自己的存在。

ps. 培雲，好好愛自己

我們也愛你

一起做自我負責的自己

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