減肥期間能吃哪些肉類？

減肥的基礎就是控制飲食，只有減少了熱量的攝入，才能保證身體燃燒更大量的脂肪，收穫瘦身的效果。

那麼減肥期間，控制飲食的這些日子裡，肉類該不該食用呢？

答案是，減肥期間一定要足量的補充肉類。

因為肉類的熱量高，所以很多減肥的人根本不敢吃，覺得吃了就會變得更胖。其實不然，肉類中除了含有脂肪和熱量，同樣還含有大量的蛋白質。

蛋白質是人體組成的重要成分，同時也是身體新陳代謝和消化循環的重要因素。一旦缺乏就會降低代謝的速度，變得不易瘦。另外缺乏蛋白質也會影響肌膚健康，導致肌膚粗糙無光澤等。

所以即使是減肥期間也要吃足夠的肉，給身體補充足量的蛋白質。只不過減肥期間食用的肉類會更加的挑剔，基本都是選擇吃少油脂的精瘦肉的部分。

減肥期間的肉類選擇：

禽類，不能連皮食用，推薦食用雞胸肉。

豬肉、羊肉，對比其他的肉類，它們的熱量更高一些，所以平時多吃一些精瘦肉的部分。嚴格控制肥肉等的攝入量。

牛肉，脂肪含量低，適合在減肥期間食用。挑選精瘦肉的部分食用。

海鮮類，所有的蝦肉，魚肉和貝類都可食用。但是不能暴食。

即使是在減肥，也要保證足量的肉類攝入，加速代謝和燃脂。

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