夏季搖扇常在手中，可有效預防肩周炎

夏日搖扇可以納涼消暑、養生健身。搖扇，是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。夏日堅持進行搖扇運礎，正是對上肢的關節肌肉進行鍛煉的極好機會，可以促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性，防止運動不足症。醫學專家認為，老年肩周炎是由於肩關節長期缺乏活動引起的，而搖扇運動正是肩關節鍛煉的最好方式，可大人加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。所以，老人在夏日經常搖扇納涼，可有效防治肩周炎。

搖扇是一種單側肢體運動。不僅可鍛煉肢體的關節肌肉。而且還可鍛煉大腦血管的收縮一與舒張功能。由於大腦對身體的控制是交叉的，左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。然而老年人往往長期習慣使用右手，左手運動較少，造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，這正是由於左手運動較少，使得支配左側肢體活動的右瞄半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱。

因此，老年人在夏日應有意識進行左手搖扇，通過加強左手經常性運動，可以活化右腦，改善左側肢體的靈活性和廢用性萎縮，還可以增強右腦半球血管的韌性和彈性，從而減少腦溢血等血管疾病的發生。老人手搖扇子。可以根據天氣情況和自己身體健康狀況控制風速快慢和風量大小，這樣能很好地避免因電風扇風量大、風速猛和長時間吹風帶來的身體不適和疾病：、夏夜戶外搖扇納涼，驅蚊消暑，閑聊話古今，也是人生一大樂趣。

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