睡前按摩瘦腿，快速消除大象腿

睡前按摩瘦腿，快速消除大象腿。

大腿是最容易囤積贅肉脂肪的部位，就是在大腿根部靠近臀部的 地方。為什麼贅肉會囤積在這個地方呢？除了久坐不動之外，過緊的 內褲也是元兇之一。因為過緊的內衣物會壓迫到大腿的血液循環，讓 脂肪不易代謝。而且大腿囤積過多脂肪，也會造成橋皮現象的產生，有些女性的 大腿不會很粗，但是卻有很嚴重的橘皮現象，這就是脂肪即將囤積在 大腿後部的徵兆。

針對這些問題，可以利用以下DIY動作來改善。

1.用手掌與拇指，夾捏腿部多餘贅肉部分，尤其是大腿內 側部分。大腿內側有一條筋，沿著筋抓起贅肉時會有酸疼的感覺。

2.從膝蓋內側開始一直抓捏到大腿根部，一段一段地抓捏, 5 ~ 7分鐘即可。

3.也可使用掌根部分，夾揉大腿多餘贅肉部分，夾捏方式 同前

4.先將手掌拱成杯狀，因為呈杯狀的拍打力量較易深入到 肌肉裡層，如果張開手掌拍打的話，力量只會作用在表層肌里。

5.拍打大腿的脂肪肥厚處，一直拍打到整個肌肉都呈現紅 紅熱熱的情況。

學會了嗎，這樣按摩美腿瘦出來。

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