美白抗老的重點真的不是敷面膜……是它！

為了變美我們女人能有多瘋狂？自從 「哪有什麼天生麗質，只有行走的人民幣」 ，這句話被很多廣告商帶火了之後，很多女生就一頭扎進護膚品的海洋，葯妝店免稅店買買買，哪怕接下來的一個月吃土吃沙子也無所謂。

尤其是現在的媒體時代訊息傳播太發達，動不動就被廣告宣傳、美妝博主安利，真的就適合我們呢？皮膚真的有變好嗎？

事實上護膚這件事問題的關鍵在於選擇太多了，隨之套路和智商稅也就變更多了。

今天就來給大家分享BBC的一則紀錄片《美容的真相》有科學依據的還原護膚本源，提供一個理性的視角，讓你擁有健康肌。

紀錄片的記者叫Cherry Healey是一名美妝愛好者，像大多數女生一樣她在外貌上花費了大量的時間和金錢，但她意識到了一個令人心碎的真相就是她每年花那麼多錢買護膚品，臉上的問題為什麼沒有得到改善？

為了探尋護膚品與衰老的關係，她在專家的幫助下做了一組面霜實驗！為什麼做面霜實驗呢？因為大家都認為做好保濕，皮膚就可以保持水潤健康年輕態。

實驗結果卻被證實，保濕霜它只能讓人們短期有保濕成效，雖然可以讓我們的皮膚有光澤，但是並沒有沒有任何科學證據表明，保濕劑能夠延緩皮膚老化的問題！

為了探尋可以防衰老的秘密，Cherry親身體驗了魔鏡皮膚檢測，結果不測不知道，年紀輕輕的她眼角已經出現魚尾紋了！原來衰老的最大元兇是 ：

皺紋的形成很大程度是陽光照射的原因，光老化對衰老的影響大到75%，嚇得捂緊了我的防晒霜！

通常來說肌膚衰老分為內源性老化因素和外源性老化因素，而外源性老化因素中紫外線就是最大元兇。

紫外線的危害大家應該也都很清楚，它會加速膠原蛋白的降解同時使自由基大量增多，進一步攻擊細胞。

所以除了皮膚保濕，最主要的還是要注意防晒，要日復一日，堅持防晒才能有效切斷自由基產生的源頭，減緩光老化的速度，最大程度杜絕外界環境因素對皮膚老化的影響，因為光老化的可怕性遠比你想像更嚴重。

不少人對「防晒」還是有著一個普遍的誤區那就是防晒是為了不被晒黑，這也是為什麼許多人到了冬天就對防晒這件事開始懈怠甚至直接放棄。

除了防止晒黑晒傷，就是防止紫外線對皮膚的侵害，所以防晒這件事不能怠慢，雖然生活中我們確實需要少量的日晒使身體合成足夠的維生素D，但如果你想要保護皮膚，大多數時間都應該塗防晒霜，因為防晒就是在預防衰老。

防晒這件事兒迷思特別多，關於防晒的使用大家也是各種爭議，今天就來普及一下擦防晒那些經常被我們疏忽的細節！

關於UVA和UVB，只需要記住，SPF值是針對UVB的，SPF值越高，添加的防晒成分劑量越大，對皮膚表層的保護作用就越明顯，紅斑以及晒傷則不容易產生，但對皮膚的負擔也相對較重。

而 PA值是針對 UVA的，UVA是皮膚衰老以及黑色素沉積的元兇，PA後的+號越多，防晒效果越好。

你們看到的防晒霜外包裝上標明的SPF和PA的值就是防晒指數，分別代表防護UVB和UVA的能力。

以防護能力其實我會分為三部分，高度防護，中等防護，基礎防護。滿足不同場景季節需要。

其實每天10點-14點這個時間段紫外線是最強的，所以日常生活中最好是使用SPF值在30以上的防晒產品。

戶外活動運動、游泳可以選擇SPF30-50區間，PA+++的。只有去海邊這些會暴晒的地方才需要用到SPF50 PA++++的防晒。

這個時間點很關鍵，也是被大多數沒有重視起來的小細節。就是防晒霜在臉上成膜（其實就是形成一張牢固的防護網）需要時間。

所以防晒霜需要在化底妝前10-20分鐘塗抹，這樣有效的形成保護膜。在出門前20-30分鐘以上塗抹，防晒才會真正發揮效能。

而且防晒的塗抹方式不對也是白費 ，通常我們的皮膚表面其實是不平整的，更多的時候我們塗的防晒都進入了皮溝處，而皮丘處卻很少。

根據文獻數據計算表明，塗抹的防晒霜中至少有 50%的產品會殘留在皮膚上的細紋內所以防晒的使用量千萬別太省哦。

另外採用正確的塗抹方式，輕輕地按照皮膚的紋理向上抹勻，讓防晒薄膜自然變干。千萬不要塗抹太用力別來回揉搓，否則就是幫倒忙哦！

任何一個防晒霜都不能保證塗上之後就永遠保護你，只有不斷的重新補塗才能保證基本的防晒效果。

網上普遍的說法是防晒要2個小時補一次，說實話這麼勤的頻率，估計大多數都做不到吧！所以其實如果是在室內，用的SPF30的防晒不補塗是沒有問題的。如果是出去玩，那SPF50的防晒，半天補一次就可以了。

當然，畢竟在夏天，出汗花妝對於防晒的有效性也會有影響，汗水都流了一臉了，你還不補塗一下？所以補塗次數夏天可以多一些，下面這幾款防晒無論在成膜感還有防晒力，都是效果相當不錯！

安耐曬元老級的防晒寶物相信也不用我多說了，成膜速度特別快。還有Elta這款，防晒力強但卻特別溫和，敏感肌都可適用！

一般來說，對於大多數女生來說，比較在意化了妝後如何補塗防晒！

關於妝後補防晒這件事上已經有不少相關產品，比如說有刷頭的防晒或者是防晒粉、防晒棒等，但就方便而言，我個人還是傾向於防晒噴霧來補妝。

面部身體補塗防晒都是如此， 一隻防晒噴霧就搞定，360度環繞立體噴就可以啦～

Tips：千萬注意啦！臉部身體補噴霧防晒的時候，千萬要屏住呼吸，不要吸進去！因為噴霧裡面含有對身體有害的物質，大家千萬別效仿娜扎噴霧姿勢，屏住呼吸就對啦～

在這裡要先給大家理清一個邏輯：防晒是護膚的最後一步，而妝前和隔離是彩妝的第一步。

但大家貌似對於防晒、隔離、妝前乳有著各種各樣的疑惑，其實隔離是個特殊的存在，功能上有些款的隔離自帶有防晒係數，也有一些款的隔離帶有妝前乳的概念。

其實「隔離」和「妝前乳」在英文里統一稱為Primer，隔離和妝前乳都屬於化妝前的一種底妝，沒有什麼太大的區別。

很多隔離霜的廣告都說的是隔離霜能隔離紫外線，臟空氣，甚至還能隔離電腦輻射，其實這都是品牌商的套路。

但隔離不僅可以很好的隔離我們的彩妝，而且還可以讓我們的底妝更服帖。它的存在還是很有必要的，具有防晒功能也具有妝前乳的功能，所以隔離防晒乳還是蠻推薦給大家的，所以就來給大家安利幾款大家都很熱捧的 「隔離防晒乳」。

嬌韻詩這一款隔離防晒乳，SPF值高達40倍三重防護，還有科顏氏這款也是是經測試效果最好的。

一般來說，非防水防晒或一些SPF20左右的基礎防護型防晒，普通潔面品就可以卸除了。當然你可以適當延長一點起泡時間和清潔時間。如果防晒係數高一些的，防水效果較好的，卸妝是非常有必要的！

判斷標準很簡單啦！就是小時候我們化學老師常說的：皮膚上的聚成水珠，在手上測試一下，水珠顆粒分明的話，防水效果就是蠻好的了！安心指數直線上升~

曬後有三種情況：曬紅晒傷、晒黑，所以曬後工作一定也要做好功課！像冷敷法、降溫法，這些應該不一般更多說了！家裡也要常備一些含有「修復和鎮定功效」的修復的產品，像噴霧、凍膜蘆薈膠，讓皮膚得到舒緩避免晒傷。

所以無論是在這件事上千萬不要偷懶哦，平時出門也要備一些防晒工具，一把陽傘或者也得戴一頂遮陽帽出門，一副眼鏡也很重要，也可以很好的保護我們的眼部肌膚！

總之呢，一切能夠幫助我們遮擋陽光的東西都應該被好好利用起來～

本文編輯：俊華

美術編輯：曉婷

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