血管堵沒堵?摸這裡就知道,堅持每天做好1件事,血管幹凈不堵塞
人的血管就像這座城市中的供水管道,如果不注意清潔,時間久了,水管就容易生鏽,而雜質或者沉澱物就會堵塞管道。對於人的健康來說,就會造成致命的傷害,很多心血管疾病就是這麼來的,但現在很多人都是長期坐在辦公室,缺乏運動,脂肪高。就容易導致血管堵塞,以後這種疾病也會越來越往年輕人群中蔓延。那麼血管堵沒堵?其實摸這裡就知道,堅持每天做好1件事,血管幹凈不堵塞,還不趕緊試試?
一、血管堵塞分兩步
1.輕微堵塞
血管堵塞不是一下造成的,是隨著時間的推移而影響的,所以在最輕微堵塞的時候,我們可以看下腳部,因為個地方離心臟最遠,所以比較好判斷。在腳背上有一根動脈血管,如果硬化,脈搏也會相對變弱,當然胖瘦比較大的話對這個判斷有一定影響。那麼可以根據兩隻腳來判斷。
2.堵塞加重
這一種要略微嚴重,比較常見的表現就是肢體發涼或者容易麻木,且走了幾百米就走不動,腰酸腿疼需要休息一會,這種就是血管堵塞的典型癥狀,很多人以為是關節原因造成的,其實並不是,而是因為在運動中,肌肉也需要消耗大量氧氣,而血管因為堵塞而供應不上所造成的。
二、每天堅持1件事
多喝水,有利於稀釋血液的粘稠度,增強身體的代謝功能,也能促進腸胃蠕動,緩解便秘。
1.早晨喝一杯溫水,這個時候喝一杯可以稀釋血液的粘稠度,將體內毒素排出腸胃。
2.睡前喝一杯水,能夠補充夏季在睡覺時出汗喪失的水分,保持血液粘稠度不過高,能預防心血管疾病。
3.起夜喝一杯水,可以潤滑血管,增加身體中的水分,可以保護血管和心臟健康。
除了養成多喝水的好習慣,這三個點喝水也非常重要,除此之外,還要養成定期檢查的習慣,這樣才能更加準確的了解自己的身體健康狀態。如果血管堵塞比較嚴重的話,還要適當加強鍛煉和補充營養,促進血管暢通,在精神上也要避免過度勞累和緊張激動,合理安排生活作息。
※女人不想老太快?夏天常吃它,補充雌激素,滋養卵巢,女人味爆棚
※女人患了婦科炎症,這4類食物最好別貪吃,不然會讓炎症變嚴重!
TAG:健康生活公式 |