太極推手如何檢驗拳架？

太極推手也稱推手、打手、揉手、擖手，是太極拳的雙人徒手對抗練習，與太極拳套路是體與用的關係，互相補充，相得益彰，從北宋張三丰算起至今已有近千年歷史。王宗岳《太極拳論》寫得很清楚：上下相隨，隨屈就伸，沾連黏隨不丟頂。推手是檢驗拳架的方法，是拳架與散打的橋樑。推手方法主要有：「掤」，用手臂沾接、捧架對方，築成防線；「捋」，順勢向側方或向後牽引；「擠」，向前擠壓，逼迫；「按」，向下、向前推按；「采」，向下牽引；橫向分化或進擊對方；「肘」，用前臂旋轉或肘關節制約、攻擊對方。(更多太極相關內容，請關注我們的微信公眾號：Taichitang)

練習太極拳，拳架是基礎，走架和推手,兩者相輔相成。走架是練習推手的基本功,只有在拳架達到一定功夫之後,才能開始練習推手。否則,就走不上太極拳以柔克剛、剛柔相濟之路。推手是拳架的實踐和應用。通過推手,才能加深對拳架的理解和鑒別拳架的正確與否。拳架愈練愈精,推手功夫則愈推愈高,最後則功夫可臻上乘。

太極推手檢驗拳架，在推手過程中就能夠檢驗拳架的好壞，如虛實分明，練拳架時如果虛實不分明，那末在推手時很難化解對方的封手（對方會往己方的死角推），練拳練松到腳底下會有根，有根不容易被對方推出去，虛實分明轉化靈，對方雖然推的是己方的手，化解要用要跨騎腳的靈活轉換。

拳架要用到推手，比如拳架要求松肩墜肘，松要松垮，松漆松腳，用意不用力，那末在推手中也要做到。招式也要用到推手中去，推手中招式的運用不能機械化和僵化，拳架中招式是一定的，但用到推手中，就要寬泛的運用。推手忌用手，大家可能會覺得奇怪，推手難道不用手嗎？太極拳練腰不練手（當然也練跨，漆，腳等），手臂只不過是腰跨漆腳的表現形式，手臂除了用松沉勁的撐勁（或棚勁）外，怎樣走動要用腰跨漆腳的松沉勁。

一步一個台階練，如單手推手，如果單手推手都化解不開對方，直接練雙手很難有很大的提高。 單推手練得熟練以後,就練雙推手。雙推手熟練以後,就練四正推手。四正推手必須認真,掤、捋、擠、按四勁分明。

從單推手至四正推子,主要是練習沾連粘隨、不丟不頂的功夫。沾連粘隨的功夫是永無止境的,技藝越高,接觸之處越輕,但仍是沾粘不脫,並能使接觸之粘著力始終保持不變。因此虛實不露,使對方感到深不可測,做到人不知我,我獨知人。通過四正推手練習沾連粘隨的功夫,時間應該長一些,尤其是「隨」的功夫,是將來實戰推手時決定勝負的關鍵。這一階段的練習,至少應在一年以上。

無論單推、雙推和四正推手,都必須左右手互換,左腳右腳的位置互換。與人相推中,對方實我亦實,這就成了頂抗之病。對方虛我亦虛,這就成離丟之病,對方就可乘我頂、抗和離、丟之時,將我打出。與人推手,必須謹記「捨己從人」,亦即「隨」勁。但更應該懂得「從人還是由己」,「從中有不從」亦即「陰不離陽,陽不離陰」,「陰中有陽,陽中有陰」之意。

總之，太極推手是一項十分複雜而又高深的技藝,只有在明師的指點下和自身長期的實踐以及悉心的研究,才能登堂入室而達「階及神明」之境。太極推手檢驗拳架，拳架作用於推手，推手中的化解招式技巧要用師傅指點才能打開思路。太極拳家在對敵搏鬥中運用引進落空、借力打人和以柔克剛、以小力勝大力的高超技藝克敵致勝,其基本功夫,是通過走架和推手鍛煉而成的。

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