防血栓,化血栓,你不知道的驚奇小秘密
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06-24
日常生活中,除了每天堅持多運動外,大家還可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果。
1、化栓第一豆——豆豉
日本醫學家發現,中國人用黑豆製成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。
更使人驚奇的是,豆豉所含的細菌能產生大量維生素 B 和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉,能有效地預防腦血栓形成。
還有一種說法是說:豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地預防腦血栓的形成。總之,吃豆豉對改善大腦的血流量很有效果。
豆豉做菜的時候配食就行了,每日以50克內為宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。
不過,豆豉加工中會加入很多鹽分,所以如菜肴中已加入豆豉,則應減少烹調用鹽量,以免攝入鹽分過多,從而降低患高血壓、心臟病和中風的風險。
2、化栓第一菜——番茄
番茄含有豐富的營養,被稱為「神奇的菜中之果」。
番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
每天食用1~2個番茄,可以增強血管柔韌性,溶解並清除血栓,緩解牙齦出血,增強抗癌能力,對高血壓、心臟病患者非常有益。
3、化栓第一堅果——核桃
核桃中含有精氨酸,有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助於動脈健康。
美國飲食協會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量,以3~5個為宜。
會吃會運動,血栓遠離你!
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