午夜入睡的兩大致命危害你敢看嗎？尤其是女生，熬夜就等於熬生命

話說：人的一生有1/3時間是在睡眠中度過的；更有話說：充足而良好的睡眠，是人體最基本最重要的一條養生之道。可見長期熬夜，總是在午夜時入睡，對人體一定貽害匪淺。

祖國醫學認為，睡眠不好，最傷元氣，猶如奪命之刀，砍傷了健康的根基。比如，這些危害往往不期而致：

一、睡眠不足，就會「欠債」，而且會「積累」，造成失眠症；長期失眠或睡眠不足情況更加不堪，往往會導致疲勞過度，會導致臟腑功能紊亂，神經系統調節失靈，心血管多病，抗病能力下降；

長期「欠債不還」（不補足睡眠），精神壓力增加，體力日益虛弱，最後心理與身體都會衰竭，也就更談不上養生益壽。

二，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，尤其是對女性來說，熬夜會加速衰老，早早的成為「黃臉婆」。因為人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨兩點，欠下睡眠債是能毀容的，徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在臉面氣色上。所以，熬夜就等於熬生命。

那麼，一定要減少熬夜。並且，熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹；而且要記得熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的速食麵也是很好的，當然熱牛奶會更好，但是不要吃難以消化的食物。

平時，一定要減少熬夜的次數與時間，早些上床睡覺，養成「起居有常」的習慣才是健康的保障。早就有科學研究發現，人體通過睡足，才能使精神和體力得到恢復。睡眠時呼吸減弱，心率減慢，血壓和體溫下降等生理變化，有助於五臟六腑功能的調和、健康，從而延年益壽。

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