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愛喝水一定不要這樣喝,看看你是否有這幾個習慣

長期以來,很多人一旦生病就花上一大筆醫藥費,或是為了保證生命的延續,維持健康而努力吃些「健康食品、無農藥蔬菜、水果、無添加劑的食品」等東西,但其效果卻甚微。葯補不如食補,食補不如水補。水是醫療三大法寶之一。病人為了排出人體病源代謝物和多餘的廢物,則需大量飲水以便產生大量尿液、汗液,通過生理現象,將病源排出體外,同時,促進藥物的代謝、減少藥物的毒副作用。

多數疾病和飲水太少有關:

(1)水能保持人體一定量的血容量,飲水少,血液減少,濃度變稠,長期以往,就形成心腦血管疾病;

(2)人體廢物排泄需要水,飲水不足,就會引起便秘;

(3)經絡是能量通道,水是良好的導體,身體缺水就會導致氣血不暢,生理紊亂,以致體弱、生病;

(4)水能調節體溫,幫助器官吸收營養,身體缺水,人就營養疲倦,一些人表現處頭疼、高血壓、過敏反應、腎功能異常、泌尿系統感染等疾病;

(5)另外水還關係到皮膚的狀況,皮膚缺水影響美容。

這幾個習慣對身體健康不利

一、不要等渴了再喝水

如果覺得渴了,說明身體已經處於缺水狀態了。排尿、出汗、呼吸……人幾乎隨時隨地都在散發水分。所以也應該時常喝水,不能只出不進。

從起床到睡前,至少每 2~3 個小時喝一次水就行。杯子就放在辦公桌、書桌、背包里,記得時常喝上兩口。

二、蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。

三、不要在水裡加太多料

國人鹽分攝入普遍超標——飯菜已經夠咸了,就別額外吃鹽了。有高血壓、心臟病及腎功能異常的人,水裡加鹽就相當於雪上加霜。糖的道理也是同樣。糖水、甜飲料喝多了是會胖的,也很不利於血糖控制。

至於蜂蜜,也不要放太多。它的主要成分就是糖,潤腸通便、美白嫩膚的功效不那麼顯著,讓你大腹便便、耽誤你減肥大業的作用倒是很明確。

要是覺得水裡沒味兒,茶葉、咖啡,或者泡個枸杞、檸檬片、黃瓜片,都是不錯的。

四、老喝滾燙水

很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡「趁熱喝」的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。


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