晚上這樣睡覺後果很嚴重，記得告訴家裡人

晚上睡覺的時候要不要開燈呢？開燈睡覺對我們上面影響呢？經研究表明，專家發現，開燈不僅是睡眠不好的原因之一，嚴重者還可能致癌!

開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。

那開燈睡覺有什麼危害呢？以下我們討論討論

1，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。

當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

2，開燈睡覺導致眼球長期暴露在燈光下，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息

3，開燈睡覺破壞天黑睡覺這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。

這些危害你知道嗎？而且開燈睡覺很影響睡眠質量的，趕緊告訴家人吧！

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